För att behandla osteopeni rekommenderas kalciumtillskott och D-ersättning, liksom förändringar i vanor som kan bidra till förlust av kalcium i benen, till exempel att undvika alkohol och röka, gå ner i vikt och engagera sig i fysisk aktivitet.
Osteopeni identifieras med ben-densitometri-testet, vilket visar en T-poäng mellan -1 och -2, 5 och uppstår på grund av minskningen av benbeständighet orsakad av förlust av kalcium men har ännu inte blivit osteoporos. Läs mer om vad osteopeni är och hur man identifierar det.
Med behandling kan osteopeni reverseras. För att detta skall ske och förhindra uppkomsten av osteoporos bör behandlingen påbörjas så snart som möjligt och kan styras av allmänläkaren, geriatrikaren eller endokrinologen.
1. Supplerande vitamin D-kalcium
Konsumtion av kalcium och D-vitamin rekommenderas både för att förebygga och behandla osteopeni, eftersom bristen på dessa ämnen i många fall är den främsta orsaken till att benen försvagas.
Generellt är konsumtionen av kalciumrika livsmedel, såsom mjölk, yoghurt, ost och soja, eller solbadning för vitamin D-produktion i minst 15 minuter om dagen för personer med vit hud eller 45 minuter om dagen för personer med svart hud, kan redan vara tillräckliga åtgärder för att förhindra osteoporos.
Det rekommenderas dock att för personer med osteopeni, tillskott av ca 1000 mg kalcium och 800 till 1000 U vitamin D per dag eller som rekommenderat av läkaren. För personer med vitamin D-brist, som detekteras i blodprovet som <20ng / ml, kan behovet av tillskott uppnå 50.000 U av detta vitamin per vecka enligt instruktioner från läkaren.
Titta även på följande video för mer tips om ätning och andra benförstärkande vanor:
2. Öva fysisk aktivitet
Brist på fysisk aktivitet, speciellt i bedridden människor, är en viktig orsak till benförtunning. Å andra sidan har idrottare vanligtvis en högre benmassa än den allmänna befolkningen.
Därför är regelbunden och frekvent fysisk aktivitet viktig för att återställa benstyrkan och är också ett utmärkt sätt att förebygga fall och därigenom minska risken för sprickor. Läs mer om dessa och andra fördelar med fysisk aktivitet hos seniorer.
3. Gör en hormonell ersättning
Minskad östrogen, ett vanligare tillstånd vid klimakteriet, är en viktig orsak till osteopeni och ökad benbräcklighet, så hos kvinnor som vill ha hormonbyte och när det är korrekt indikerat av läkaren kan detta vara ett bra alternativ för att hjälpa att balansera ämnesomsättningen och hålla benen starkare längre.
Läs mer om hormonbehandling och de bästa alternativen.
4. Observera de använda medicinerna
Vissa mediciner som används kan ha skadliga biverkningar på ben, särskilt när de används i månader eller år, och kan försvaga dem och orsaka ökad risk för osteopeni och till och med osteoporos.
Några av de viktigaste läkemedlen med denna effekt inkluderar till exempel glukokortikoider, antikonvulsiva medel, litium och hepatin. På så sätt är det möjligt att prata med läkaren om det är möjligt att justera de använda läkemedlen. Det bör dock komma ihåg att detta inte alltid är möjligt, och som ett alternativ är det viktigt att prata med läkaren om behovet av att starta behandlingar för osteoporos och därmed undvika risken för sprickor.
5. Sluta röka och undvik alkoholhaltiga drycker
Rökning har en toxisk effekt på benvävnad, för att ha friska och starka ben, rekommenderas att sluta röka. Det bör komma ihåg, risken för flera andra sjukdomar kommer också att minska med denna inställning. Kolla in de viktigaste sjukdomarna som orsakas av cigaretter.
Dessutom kan man dricka för mycket alkohol, särskilt personer med alkoholism, även skada benmassa, vilket ökar risken för sprickor, så det här är en annan vana som måste elimineras för att säkerställa att de blir friska.
När behövs mediciner?
För behandling av osteoporos, förutom kalciumtillskottet, vitamin D och riktlinjerna, är det vanligtvis inte nödvändigt att använda mediciner.
I vissa fall kan emellertid användning av läkemedel som används för behandling av osteoporos indikeras, även om benundersökningen inte har nått denna nivå. Det kan vara nödvändigt för personer som har ökad risk att utveckla sprickor under de närmaste åren, som de som tidigare har brutit, familjehistoria av höftfraktur, överdriven kroppsvikt, steroidanvändning eller reumatoid artrit, exempel.
Några av de listade läkemedlen är de som hjälper till att öka benmassan, till exempel Alendronat, Risendronat, Calcitonin, Denosumab eller Strontium Ranelate. De ska endast användas med korrekt indikation av läkaren, som kommer att utvärdera riskerna och fördelarna med dem för varje persons hälsa. Läs mer om behandling av osteoporos.
