Det bästa sättet att inte vakna från en bakrus är att inte dricka alkohol på ett överdrivet sätt. Vin och jämn öl kan ha hälsofördelar så länge personen bara tar 1 servering per dag, precis intill måltiden.
Men det finns några strategier som du kan anta när du går till en fest eller du är på grill med vänner. Så, för att konsumera alkoholhaltiga drycker och inte bli fulla, och följaktligen inte baksmälla, måste du följa följande strategier:
1. Ät något sött mellan varje glas alkoholhaltig dryck
Ett bra sätt att undvika berusning och baksmälla nästa dag är att äta bitar frukt medan man dricker. En frukt caipirinha är bättre än ren cachaça, till exempel, eftersom det ger fruktos och glukos för att hjälpa till att bearbeta alkoholen, och frukter kompletterar fortfarande kalium som förloras genom urinen.
En annan möjlighet är att äta en bit godis, till exempel en bit bittersött choklad, eftersom sockerförbrukningen minskar absorptionen av alkohol i kroppen, vilket gör att personen inte blir full eller baksmälla nästa dag. Mängden godis du borde äta beror på hur mycket alkohol du ska ingest, men i genomsnitt för varje glas alkohol måste du äta 1 kvadrat choklad.
2. Ät salt mat när du dricker
En annan utmärkt strategi är att äta 1 måltid innan du börjar dricka eftersom du inte borde dricka på en tom mage. Dessutom är det en bra strategi att äta naturligt smakliga tilltugg som jordnötter, oliver, ost eller pistaschmandlar medan man konsumerar alkohol, eftersom alkohol med "full" tarm absorberas långsammare och påverkar inte levern så mycket, vilket minskar risken för person att bli full och avsluta partiets glädje.
3. Blanda inte olika drycker
Ett annat bra tips för att undvika att få en baksmälla är att inte blanda olika drycker, så att alla som började festen dricka öl borde fortsätta att dricka öl och lämna undan caipirinha, vodka, viner eller annan dryck som innehåller alkohol eftersom denna blandning orsakar att alkoholen metaboliseras ännu snabbare i levern och personen blir fylld snabbare.
4. Ta 1 glas vatten mellan varje glas alkohol
Ett annat sätt att undvika att få en baksmälla är att alltid dricka 1 glas vatten efter varje glas alkohol. Vatten innehåller inte kalorier och är hälsosammare än alla tidigare och det fungerar eftersom alkoholen uttorkar, vattnet rehydrates, lämnar kroppen balanserad, vilket minskar risken för att personen blir sjuk och huvudvärk nästa dag.
Men man bör undvika att dricka vatten med gas eller läsk om du dricker lite alkohol eftersom gasen får kroppen att absorbera alkohol ännu snabbare och så är risken för att en person blir full, större. Innan du lägger dig i sängen rekommenderas det också att ta 1 fullt glas vatten eftersom det också minskar risken att vakna upp med morgonen nästa morgon.
5. Ta en anti-baksmälla botemedel
Att ta 1 tablett Engov innan du börjar dricka kan också bidra till att sakta ner hur alkoholen når blodomloppet, men detta bör inte tas som en ursäkt för att dricka tills det faller, för att det verkligen inte fungerar. I indikationerna för denna åtgärd finns informationen att ta en annan tablett när du vaknar nästa morgon för att minska symtomen på ögonsmärta, illamående, sjukdom och obehag.
Hur man inte hänger ihop längre
Här i den här videon hittar du de bästa tipsen för att konsumera alkohol utan att bli full:
Det bästa sättet att bli av med hangovers helt är att inte dricka alkohol, så om du har vana att dricka alkohol varje dag eller om du dricker alkohol eftersom det är varmt eftersom det regnar, för att du är ledsen eller bara för att du är Dessa kan vara tecken på alkoholism och du behöver hjälp att bli av med denna missbruk. Lär dig hur man identifierar en alkoholist och hur man kan bli av med denna beroende.
