Anti-stress juice är de som har mat med lugnande egenskaper som hjälper till att bekämpa ångest, såsom passionsfrukt, sallad eller körsbär.
Recepten av dessa 3 juice är enkla att göra och är utmärkta val att ta hela dagen. Att dricka ett glas varje saft varje dag hjälper till att minska stressen och sova bättre.
1. Passionsfruktjuice för att bekämpa stress
Passionsfruktsaft är bra för att bekämpa stress eftersom passionsfrukt minskar irritabilitet, ångest och sömnlöshet.
ingredienser
- Massa av 1 passionsfrukt
- 2 jordgubbar
- 1 stjälk av sallad
- 1 kopp yoghurt med låg fetthalt
- 1 tsk bryggerjäst
- 1 msk sojalecitin
- 1 hästkastanj
- honung att smaka
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern och drick följande.
2. Avkopplande äppeljuice
Detta är en perfekt juice för slutet av dagen på grund av de lugnande komponenterna av sallad. Dessutom innehåller saften äppelfibrer och matsmältningsenzymer av ananas, vilket underlättar matsmältningen, så det ska intas, särskilt efter middagen.
ingredienser
- 1 äpple
- 115 g sallad
- 125 g ananas
Förberedelsearbete
Blanda alla ingredienser i centrifugen. Torka i vatten om det behövs, och servera garnerad med en skiva äpple.
3. Körsbärsaft att bekämpa stress
Körsbärsaft är bra för att hjälpa till att lindra stress eftersom körsbär är en bra källa till melatonin, vilket är en viktig substans för att stimulera sömn.
ingredienser
- 115 g vattenmelon
- 115 g melon-cantaloupe
- 115 g gropade körsbär
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern och drick följande.
Det rekommenderas att ta dessa juice i tider med ökad stress, till exempel överarbete, till exempel att göra eftermiddags passion fruktjuice, avkopplande äppeljuice efter middag och körsbärsjuice innan du lägger dig.
Se mer naturlig lugnande i: Lugnande Natur.
