Symtom på osteoporos, såsom benvärk eller frakturer, utvecklas vanligtvis från 45 års ålder, vilket är vanligare hos postmenopausala kvinnor och hos män efter 65 års ålder.
Osteoporos är en sjukdom som kännetecknas av minskad benstyrka, vilket ökar risken för sprickor, särskilt i ryggkotorna, lårbenet och handleden, men det kan uppstå i alla delar av kroppen.
Anyikkikkkkikikikik anyk any anyk anykk not notk not not notk any notjjik anyik any not not notkkik not any not notk notkik any not any any anyk not any any any not any not not notkeingkendeg not itende not
- Smärta i ben och leder
- Kikikikkikkikkkikkkikikk notk notikkkkkik notikkkikkkikkk any notkikk notusik anyre any any not any notgik not notk notkter any any any anykingk any anyk any not any not
- Förekomst av frakturer, främst av ryggraden i ryggen och lårbenen;
- Minska höjden med 2 eller 3 centimeter;
- Axlarna hänger i hunchback.
Men diagnosen sjukdomen kräver en ben densitometri, vilket är en undersökning för att avgöra om en individ har förlust av benmassa. För att veta mer läsa: Bontäthetometri.
Orsaker till osteoporos
Den främsta orsaken till osteoporos är minskningen i bentäthet på grund av den naturliga åldringsprocessen, och är vanligare hos kvinnor efter klimakteriet. Det finns emellertid andra orsaker, till exempel:
- Cigarett och alkoholism;
- Frekventa fall;
- Liten fysisk aktivitet;
- Diet låg i kalcium;
- BMI <19 kg / m ^;
- Ta medicin som steroider.
Dessutom kan andra sjukdomar som orsakar osteoporos är undernäring, reumatoid artrit, multipel skleros, njursvikt och anorexia nervosa.
Behandling av osteoporos
Behandling för osteoporos görs för att förhindra sprickor och bör genomföras under hela livet, inklusive:
- Använd läkemedel som föreskrivs av läkaren. Läs mer i: Åtgärd för osteoporos
- Ät kalciumrika livsmedel som mjölk, ost och yoghurt dagligen. Ikk, kkkkkikikk not not not notkot not, ed not anyi not, k, :k notte not :kkk: notikikkik, not not's
- Undvik att dricka alkohol och koffein och inte röka.
- Öva motion som att gå eller dansa minst 3 gånger i veckan. Läs mer på: Bästa övningar för osteoporos;
- Använd ett kalcium- och vitamin D-tillägg enligt instruktioner från din läkare. Lär dig om kosttillskotten i: Kalsium- och vitamin D-tillägg;
- Sjukgymnastik för att stärka musklerna och öka rörligheten. Ik any anyik not not not anyik anyik not anyk any anyik wordenkikikik anyikik anykkkikikikikikikikikkkkikk anyik notik not anyikikkikikik not notkik anyk anyk notikkikik anyikgk not
För att undvika fall som kan leda till sprickor på grund av spröda ben är det viktigt att gå långsamt, bära slutna skor anpassade till foten och välj gator på jorden eller gräset utan hål eller ojämnhet.
