För att föryngra dag efter dag måste du ha en bra kost genom att investera i frukt, grönsaker, grönsaker och undvika alla slags bearbetade livsmedel, men det är också tillrådligt att ta hand om huden med bra anti-rynkkräm sedan åldern av 25, förutom att ha goda livsvanor.
Vi anger några strategier för att bekämpa för tidig hudåldring:
Matningstips för att förhindra för tidig åldring
- Ät frukt och grönsaker varje dag;
- Ät mer vitt kött, som fisk och kyckling;
- Krydda salladen med extra jungfruolja;
- Ät 2 paranötter till frukost;
- Byt ut alla livsmedel gjorda med vitt vetemjöl för helvete mjöl;
- Ha en färgstark diet varje dag;
- Ge företräde åt konsumtionen av skummade mejeriprodukter.
Tips för hudvård
Du bör tvätta ansiktet med fuktgivande tvål och applicera alltid ett lager anti-age fuktighetskräm direkt därefter. Några bra alternativ är de som innehåller någon av följande ingredienser:
- Lugnande - extrakt av kamomill, ringblomma och azulen
- Astringent - växtextrakt av rosmarin, vattenkrasse, salvia, trollhassel och hästkastanj
- Näringsrik - vitamin E, vitamin A, elastin och ginseng
- Antiinflammatorisk - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic syra och azulen
- Fuktighetskräm - hyaluronsyra, allantoin, ceramid, extrakt av grönt te, ringblommaextrakt, druvoljor, mandelolja, vitamin E
Bra livsstilsvanor att föryngra
- Sova 6 till 8 timmar per natt;
- Läs dagstidningar, tidskrifter eller böcker dagligen;
- Ha fritid på helgerna;
- Gör 30 minuters träning om dagen;
- Ät var tredje timme.
Undvik dessutom stress, cigaretter, alkoholhaltiga drycker, stekt mat, socker och godis, bearbetade livsmedel och en stillasittande livsstil.
Genom att följa dessa tips kommer du att kunna stoppa fria radikaler i din kropp och ålder på ett hälsosammare och vackrare sätt.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
