Det är normalt för kvinnan att börja snarka under graviditeten är normalt och det börjar vanligtvis under andra trimestern av svangerskapet och försvinner efter barnets födsel.
Kvinnan kan börja snarka på svangerskapet på grund av ökningen av progesteron som kan leda till svullnad i luftvägarna, vilket delvis hindrar luftens passage. Denna luftvägsväxling kan utlösa sömnapné, som kännetecknas av högt snarkning och korta perioder av sömnstörning under sömnen, men även om snarkning påverkar nästan hälften av gravida kvinnor tenderar det att försvinna efter att ha födt.
Vad man ska göra för att inte snarka under graviditeten
Några riktlinjer för vad som kan göras för att sluta snarka under graviditeten är:
- Sova på din sida och inte på magen, för att detta underlättar luftens passage och förbättrar även barnets syrebildning.
- Använd nasala eller anti-snarkande remsor eller dilatatorer för att utbreda näsan och underlätta andningen;
- Använd anti-snarkande kuddar, vilket bättre stöder huvudet och lämnar luftvägarna friare.
- Konsumera inte alkohol och röka inte.
I de allvarligaste fallen när snarkning stör kvinnans eller parets sömn är det möjligt att använda nasal CPAP, som är en anordning som släpper in frisk luft i människans näsborrar och genom det genererade lufttrycket, kan blockera luftvägarna, förbättra luftens passage, vilket reducerar ljudet under sömnen. Det är möjligt att hyra denna apparat i vissa specialaffärer, om du vill tala med din läkare.
