För att få solbränna utan risk för solbränna och jämn hudcancer rekommenderas det att bära solskydd över hela kroppen, inklusive öronen, händerna och fötterna, 30 minuter innan de utsätts för sol .
Det är möjligt att förbli solbränna även med solskyddsmedel och på så sätt fortsätter färgen på längre sätt, vilket förhindrar flakning som normalt uppstår när huden har drabbats av ultravioletta strålar.
Bästa tiden att fånga solen
Den säkraste tiden att fånga solen är:
- På morgonen, fram till klockan 10, och
- På sen eftermiddag, efter klockan 4:00
Vid varmare tider på dagen (mellan 09:00 och 16:00) finns det större utsläpp av ultravioletta strålar som är kända för att orsaka hudcancer och därför rekommenderas det inte om de utsätts för solen vid denna tidpunkt.
Här är ett bra saftval: morotjuice för att bruna huden.
Tips för att skydda dig från solen under dagens hetaste tider
Några tips för att skydda dig från solen mellan klockan 10 och 16 är:
1. Stanna inte i solen genom att komma under paraplyet, men det hindrar inte UV-strålning, vilket också reflekteras av sand eller vatten. Idealet är att undkomma solen, stanna i en kiosk eller restaurang, till exempel;
2. Bär en hatt och solglasögon för att skydda ögonen och ansiktet från solens strålar.
3. Mat - Drick mycket vätskor, såsom vatten, kokosnöt eller fruktjuicer, undvik alkoholhaltiga drycker och använd färska livsmedel som råa sallader och grillade kött, helst utan såser.
Genom att följa dessa försiktighetsåtgärder kan det vara möjligt att få solbränna utan att riskera din hälsa. Men det är viktigt att komma ihåg att barn aldrig ska utsättas för sol för att sola och när de spelar i solen måste de ansvariga passera solskyddsmedel och var försiktig för att skydda den.
Post-sun care
Vid slutet av dagen är det viktigt att ta ett gott bad med kallt vatten och en liten mängd flytande tvål för torr hud. Därefter hjälper användningen av en solskyddskräm och en fuktkräm att lugna huden, fuktar och förhindrar flakning, vilket gör att solbrännen blir längre.
För att säkerställa en vacker och långvarig solbränna rekommenderas att man använder en 30-faktor solskyddsmedel under rekommenderade tider och en kost rik på röda och apelsinrika livsmedel som t.ex. tomat, morot, papaya och jordgubbar.
Dessutom, för att säkerställa ett ökat skydd av huden kan också Sunscreen to Drink, en vitaminjuice som skyddar huden från skadan orsakad av solstrålning. Lär dig allt om den här produkten i hur solskydd fungerar.
