Förstoppning, även kallad intestinal förstoppning, är en vanlig sjukdom, som har symtom som mycket svåra avföring, torr, smärtsam och svår att komma ut. Det kan också generera buksmärtor och lämna magen svullnad.
Vad orsakar förstoppning
Generellt orsakas det av konsumtion av mat med få fibrer och för mycket stärkelse och brist på fysisk aktivitet. Deras behandling kan göras med intag av naturläkemedel, laxermedel köpta i apotek och en högfibrer diet.
Behandling för förstoppning
Vid behandling av förstoppning rekommenderas att äta mat med hög fiberhalt, till exempel:
- Hela korn: ris och pasta, linfrö, havre och granola;
- Frukt: papaya, vattenmelon, druv, kiwi, acerola, mango, plommon;
- Grönsaker: pumpa och chuchu,
- Grönsaker: spenat, kål och broccoli
- Drick mycket vatten eller naturliga fruktjuicer.
Ett bra hemmedel för förstoppning är apelsinjuice med papaya. Det ska tas varje dag vid frukost av dem som lider av förstoppning för att mildra avföringen och minska obehaget de orsakar.
Även om användningen av laxermedel kan verka som ett snabbt alternativ, är det säkert inte det mest effektiva eftersom du inte kommer att kunna ändra vanor som orsakar förstoppning. Dessutom drar det mycket vatten från kroppen och försämrar absorptionen av näringsämnen, vilket kan leda till anemi och undernäring.
Se även:
- Hur rätt position kan lindra förhoppning
- Glycerin (glycerin)
