De främsta orsakerna till förstoppning kan vara:
- Brist på stimulans att avta, det vill säga att inte gå på toaletten när du känner det;
- Ät få fibrer i mat;
- Ät färre vätskor dagligen;
- Utför inte någon fysisk aktivitet;
- Symtom på ångest och nervositet
- Överdriven användning av laxermedel.
Genom att undvika alla dessa faktorer kommer tendensen att vara förstoppning att inte återvända längre.
Förstoppning kan behandlas med laxermedel och livsmedel med laxerande effekt. Laxermedel bör endast tas i extrema fall, när personen behöver göra någon diagnostisk undersökning eller resa, till exempel.
Vid normal konsumtion av fiberrika livsmedel som papaya, mango, druvor, squash, chuchu och spannmålbröd kan man lösa förstoppning samma dag eller högst nästa dag.
Den som aldrig äter fibrer kan uppleva något bukbehov på grund av gasproduktionen. Men genom att ständigt äta dessa livsmedel blir kroppen vant och gasen kommer att minska.
