Fibrerna i kapslar är ett kosttillskott som hjälper till att smala ner och reglera tarmarnas funktion på grund av dess laxerande, antioxidant och satiating-funktion, men måste åtföljas av en balanserad och varierad diet.
Det finns fibrer i kapslar av olika slag som äppelkapslar, havregryn med papaya eller havre med betor, till exempel, dessa produkter bör endast användas av medicinsk indikation eller av en nutritionist.
Pris på fibrer i kapsel
Fiberkapslarna kostar i genomsnitt mellan 18 och 30 reais och kan köpas i naturprodukter, vissa apotek och via internet.
Vad är syftet med fibrerna i kapsel
Kapselfibrerna är indikerade för personer som vill gå ner i vikt och som har tarmproblem, som förstoppning, eftersom fibrerna fermenteras av vissa tarmbakterier, vilket hjälper till vid reglering.
Dessutom håller fibrerna längre i magen jämfört med andra näringsämnen, och därför sakta ner matsmältningen, främjar känslan av mättnad och leder till viktminskning. Läs mer på: Matfibrer.
Fördelar med kapselfibrer
Till exempel har kapselfibrer såsom äppel, havre och papaya kapslar eller havre och betor följande följande fördelar:
- Hjälp att gå ner i vikt, eftersom de minskar aptit och ökar mättnad
- Bidra till god tarmfunktion på grund av laxerande verkan;
- Underlätta digereringen av proteiner och fetter ;
- Förhindra absorption av fetter av kroppen, främja deras eliminering genom tarmarna;
- Förbättra utseendet på huden eftersom den är rik på antioxidanter;
- Minska kolesterolnivåer genom att öka god kolesterol;
- Förhindra utvecklingen av cancer eftersom den är rik på antioxidanter.
Dock har varje typ av kapsel särskilda fördelar och därför är det viktigt att följa läkarens eller näringslärarens rekommendationer.
Hur man tar fiber i kapsel
Kapselfibrerna ska användas enligt instruktioner från läkare eller dietist och deras användning beror på produktets märke. Men i allmänhet:
- Kapslar av Apple : det indikeras att du tar 2 kapslar till dagen;
- Havre och papaya kapslar: 4 kapslar per dag ska användas;
- Havre- och bietkapsel: Det rekommenderas att ta 6 kapslar om dagen. Läs mer på: Havre och Bietfibrer.
Därför ska du läsa instruktionerna på förpackningen innan du använder fiberskapslarna eller i vissa fall följa läkarens anvisningar och det ska tas 20 minuter före måltiden med 250 ml vatten.
Kontraindikationer av fibrerna i kapsel
Dessa kapslar är kontraindicerade hos gravida kvinnor, ammar, och hos barn under 3 år, men i vilket fall som helst ska läkaren eller nutritionisten konsulteras före användning.
