Valerian te för ångest är ett mycket vanligt naturligt alternativ, eftersom växten är rik på lugnande och lugnande egenskaper som hjälper till att förhindra stress.
Därför kan valerian te användas för att underlätta sömnen och lindra den fysiska och psykiska belastningen på en tröttsam arbetsdag. För detta bör idealt taget te tas ungefär en timme före sänggåendet, eftersom det kan orsaka mild agitation innan den börjar koppla av. Läs mer om vad valerian och dess egenskaper är för.
Detta te ska inte intas av gravida kvinnor och bör inte överstiga konsumtionen av 2 koppar te per dag eftersom det kan orsaka motsatt effekt, vilket orsakar agitation och sömnlöshet.
Valerian te
ingredienser
- 10 g valerianrot
- 500 ml vatten.
Förberedelsearbete
Sätt ingredienserna i en panna och koka i 10 minuter. Låt stå i 5 minuter, dra och drick 2 koppar om dagen.
Hur lättare bekämpa ångest
För att öka effekten av valerian te, några tips för att lindra ångest är:
- Bo i ett lugnt och lugnt ställe;
- Lyssna på en avkopplande sång;
- Ta ett djupt andetag, bara uppmärksamma andan;
- Undvik att tänka på problem;
- Använd en anti-stressboll.
Förutom dessa tips kan personen välja att titta på en film eller ett program som de tycker om, upptagen i sinnet med goda tankar. Kolla in 7 tips, som verkligen fungerar, för att kontrollera ångest.
Andra alternativ för ångest
Så med valerian har vissa livsmedel och örter lugnande egenskaper och kan därför konsumeras för att kontrollera ångest:
- Kamillete med citronbalsam: Citronbalsmen har möjlighet att slappna av och lugna i centrala nervsystemet, lindra tecken och symptom på ångest. Se vad fördelarna med citronbalsam te är;
- Örtte: Denna ört, som citronmelm och valerian, kan agera i nervsystemet och främjar avslappning. Här är hur St John's wort tea och andra naturliga botemedel för ångest kan göras;
- Passionsfruktjuice: Passionsfrukt har lugnande, uppfriskande, smärtstillande och lugnande handling, vilket är ett utmärkt alternativ för att bekämpa ångest. Lär dig om fördelarna med passionfrukt.
Se andra alternativ för hemmetoder för ångest.
