Ansiktsövningarna syftar till att stärka musklerna, liksom toning, dränering och hjälper till att dämpa ansiktet, vilket kan bidra till att eliminera dubbla hakan och nedre kinderna, till exempel. Övningarna ska utföras mot spegeln varje dag så att du kan märka resultatet.
Dessutom är det viktigt att anta hälsosamma livsstilvanor, som att träna fysisk aktivitet, ha en balanserad kost och dricka cirka 1, 5 till 2 liter vatten per dag.
Några exempel på övningar som hjälper till att tunna ansiktet är:
1. Öva för att eliminera dubbel haka
Dubbla kin elimineringsövning syftar till att stärka nackmusklerna och hjälpa till att eliminera fettlagret som bildar dubbelhakan. För att göra övningen måste du sitta ner, luta din arm på ett bord och placera handen stängd under hakan och bilda en näve med handen.
Tryck sedan på handleden och tryck på hakan, håll sammandragningen i 5 sekunder och upprepa rörelsen i 10 gånger. Se andra alternativ för att eliminera dubbelhakan.
2. Öva för att minska kinderna
Denna övning främjar kontraktionen av kindmusklerna, vilket resulterar i minskningen och följaktligen justering av ansiktet. För att göra denna övning, bara le och tvinga ansiktsmusklerna till det maximala, men tvinga inte nacken. Leendet ska hållas i 10 sekunder och sedan slappna av i 5 sekunder. Det rekommenderas att upprepa denna rörelse 10 gånger.
3. Övningar för pannan
Pannens övningar syftar till att stimulera den lokala muskulaturen. För att göra denna övning, helt enkelt rynka, försöka få dina ögonbryn så nära som möjligt med ögonen öppna och håll den positionen i 10 sekunder. Sedan slappna av ansiktet, vila i 10 sekunder och upprepa träningen 10 gånger.
Ett annat träningsalternativ för pannan är att höja dina ögonbryn så högt som möjligt, hålla ögonen öppna, stäng sedan ögonen i 10 sekunder och upprepa övningen 10 gånger.
Typ av ansikte beror på person till person och så kan övningarna som behövs för att tunna ansiktet variera. Lär dig hur du identifierar ditt ansikte i How to Discover Your Face Shape.
