Att ta örtte med analgetisk och anti-krampaktig verkan är en bra naturlig lösning för att bekämpa menstruationskramper. Dessa te kan tas under cykeln och träda i kraft strax den första dagen då det tas.
Andra viktiga tips är att bära bekväma kläder, dricka mycket vatten och sätta en påse med varmt vatten under bukområdet och ligga ner för att koppla av i några ögonblick.
Kolla in recepten:
1. Oregano te
Oregano-te, eftersom det har en diuretik, svettningsverkan, eliminerar toxiner från kroppen, och kan användas vid menstruationskramper och huvudvärk.
ingredienser
- 2 tsk oregano
- 1 kopp vatten
Förberedelsearbete
Låt vattnet koka och sedan oregano. Täck behållaren i ca 5 minuter och låt lösningen lösas. Drick oregano-te ca 2-3 gånger om dagen för lättnad av menstruationskramper, helst utan att sötas.
2. Kamille te och fänkål
Kamomillte med fänkål har lugnande och antispasmodiska egenskaper som minskar obehag som orsakas av menstruation.
ingredienser
- 1 msk torkad kamomillblommor
- 1 kopp (soppa) färska fänkålfrön
- 1 kopp vatten
- Honung att smaka
Förberedelsearbete
Lägg till de medicinska växterna i kokande vatten och låt stå i 15 minuter. Blanda väl, spänna och söt teet med honungen. Ta 2 till 3 koppar av detta te per dag.
3. Fänkål och rosmarin
Fänkålte med rosmarin är den perfekta kombinationen i att bekämpa menstruationskramper på grund av dess analgetiska och reglerande egenskaper hos menstruationscykeln.
ingredienser
- 5 g fänkålblommor
- 5 g rosmarinblommor
- 1 msk sojamjölkspulver
- 1 tesked honung
- 1 glas vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt alla örter i kokande vatten och kväva behållaren i 15 minuter. Sätt sedan teet i mixern tillsammans med sojamjölkspulveret och honungen och smaka väl till att bilda en homogen blandning. Drick detta naturliga botemedel 1 gång om dagen.
Trots fördelarna med denna naturliga botemedel bör inte tas mer än en gång om dagen, eftersom det i överflöd kan påverka tarmfunktionen.
4. Artemisia te
Artemisia-te har antispasmodisk verkan som minskar smärta och bukbehov som orsakas av tarm eller menstruationskramper.
ingredienser
- 1 matsked artemisia löv
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt ingredienserna och låt stå i ca 5 minuter. Täck sedan, låt svalna och dricka 2 till 3 koppar om dagen.
De som lider av svåra menstruationskramper kan drabbas av ett tillstånd som kallas endometrios, så ett samråd med en gynekolog kan vara en stor hjälp.
5. Ört te
Mintte med eufori och anis är också bra för kramper, eftersom mint är smärtstillande och eufori och anis har anti-krampaktiga egenskaper som bekämpar menstruationskramper.
ingredienser
- 500 ml vatten
- 1 msk myt
- 1 matsked eufori
- 1 tesked (anis) av anisfrö
Förberedelsearbete
Koka vattnet och tillsätt sedan de medicinska växterna, täck och låt vila i ca 10 minuter. Coe och drink nästa.
Ett annat tips som kan hjälpa till att lindra kolik är att lägga en flaska varmt vatten i mageområdet, låt det fungera tills det kyler.
