Ögonlocket tremor i ögat är ett mycket vanligt tillstånd som vanligtvis händer på grund av ögonlidets trötta muskler och är därför mycket lik den som händer i en kram i en annan muskel i kroppen, till exempel.
Tremmen påverkar vanligen bara en av ögonlocken i ett öga, särskilt det nedre ögonlocket, men denna typ av tremor kan också påverka både ögonlocken och även de två ögonen, även om det är en sällsynt situation.
I de flesta fall kvarstår tremmen för en dag eller två, men det finns fall där skakningen kvarstår i några veckor eller månader vilket gör det till stor oro. I dessa fall bör du konsultera en ögonläkare eller en allmänläkare, eftersom det också kan vara ett tecken på synproblem eller infektion, till exempel.
Om du också känner smärta i ögat, se de viktigaste orsakerna till ögonvärk.
Top 7 Orsaker till ögonlockskärning
Även om tremmen orsakas av ögonmusklernas trötthet, finns det flera orsaker som kan bidra till denna situation, som inkluderar:
1. Överdriven stress
Stress orsakar flera förändringar i kroppen, särskilt i musklernas funktion, på grund av effekten av de hormoner som släpps ut.
På så sätt kan de mindre musklerna, såsom ögonlocken, vara mest drabbade och flytta ofrivilligt.
Vad man ska göra för att stoppa : Om du går igenom en period av ökad stress bör du försöka koppla av aktiviteter som att umgås med vänner, titta på en film eller ta yogakurser, till exempel för att balansera hormonproduktionen och att stoppa tremor.
2. Få timmars sömn
När du sover mindre än 7 eller 8 timmar per natt kan dina ögonmuskler bli mycket trötta eftersom de måste stanna flera timmar utan vila. När detta händer blir ögonlocken svagare och börjar skaka utan någon uppenbar anledning.
Vad man ska göra för att stoppa : Det rekommenderas att sova minst 7 timmar varje natt och skapa en lugn och avkopplande miljö för att ge en vilsamare sömn. Om du har problem med att sova, här är några naturliga strategier för snabbare och bättre sömn.
3. Brist på vitaminer eller uttorkning
Brist på några viktiga vitaminer, såsom vitamin B12, eller mineraler som kalium eller magnesium kan orsaka ofrivilliga muskelspasmer, inklusive ögonlocken. Dessutom kan dåligt vattenintag också leda till uttorkning, vilket försvagar musklerna och kan orsaka tremor.
Det är också värt att komma ihåg att människor över 65 år eller efter en vegetarisk diet är mer benägna att sakna något essentiellt vitamin och kan ge mer tremor.
Vad man ska göra för att stoppa : Öka ditt intag av mat med B-vitamin, som fisk, kött, ägg eller mejeriprodukter, samt försök att dricka minst 1, 5 liter vatten per dag. Kolla in andra symptom som kan hjälpa till att bekräfta bristen på vitamin B.
4. Visionsproblem
Visionsproblem verkar ganska ofarligt, men kan orsaka olika problem i kroppen, såsom huvudvärk, överdriven trötthet och tremor i ögat. Detta beror på att ögonen fungerar överflödigt för att försöka fokusera på vad du tittar på, blir mer trött än vanligt. Så här utvärderar du din vision hemma.
Vad man ska göra för att sluta : Om du har svårt att läsa några bokstäver eller ser på avstånd, till exempel, rekommenderas det att gå till din ögonläkare för att se om det finns något problem som behöver åtgärdas. Personer som använder glasögon ska gå till ögonläkaren om det har gått mer än ett år sedan den senaste tidpunkten, eftersom det kan vara nödvändigt att justera graden.
5. torrt öga
Efter 50 års ålder är det torra ögat ett mycket vanligt problem som kan leda till uppkomsten av ofrivilliga tremor som uppstår i ett försök att hjälpa till att återfuka ögat. Det finns emellertid också andra faktorer som kan bidra till detta problem bortom åldern, till exempel att spendera många timmar framför datorn, ha kontaktlinser eller ta antihistaminer, till exempel.
Vad som ska sluta stoppa : Det rekommenderas att använda fuktgivande ögondroppar under dagen för att försöka hålla ögat väl hydratiserad. Dessutom är det viktigt att vila ögonen efter 1 eller 2 timmar framför datorn och undvika att ha kontaktlinser i mer än 8 timmar i rad. Se vilka fuktgivande ögonproppar du kan använda för att behandla det torra ögat.
6. Kaffe eller alkoholkonsumtion
Att dricka mer än 6 koppar kaffe per dag, eller mer än 2 glas vin, kan till exempel öka risken att ha skakningar i ögonlocken eftersom kroppen blir mer uppmärksam och uttorkad.
Vad man ska göra för att stoppa : Försök minska alkohol- och kaffekonsumtionen gradvis och öka vattenintaget. Se andra tekniker du kan använda för att byta kaffe och ha energi.
7. Allergier
Personer som lider av allergier kan ha olika ögonrelaterade symtom som rodnad, klåda eller överdriven tårning, till exempel. Genom att skrapa ögonen kan ett ämne, känt som histamin, som produceras i allergisituationer, nå ögonlocken och orsaka skakningar.
Vad man ska göra för att stoppa : Det är lämpligt att behandla med antihistaminer som rekommenderas av allmänläkaren eller allergisten, samt undvika, när det är möjligt, kontakt med det ämne som du är allergisk mot.
När ska man gå till doktorn
I de flesta fall är de enorma ögonen inte tecken på allvarliga problem och försvinna om några dagar. Det är dock lämpligt att konsultera en ögonläkare eller allmänläkare när:
- Andra symtom uppträder som ögonrött eller ögonlockens svullnad;
- Ögonlocket faller mer än normalt;
- Ögonlocken stänger helt under tremor;
- Tremmen varar mer än en vecka;
- Tremmen påverkar andra delar av ansiktet.
I dessa fall kan tremmen orsakas av en infektion i ögat eller problem i nerverna som försvårar ansiktet, vilket måste identifieras tidigt för att underlätta behandlingen.
