Det finns flera sätt att eliminera fångade tarmgaser, men en av de enklaste och mest praktiska är att ta ett fänkålte med citronbalsam och gå några minuter eftersom det här är möjligt att stimulera tarmens funktion, eliminera formgaserna medan du går.
I de fall det inte går att eliminera gaserna endast med användning av detta te kan det vara nödvändigt att använda bukmassage för att undvika överdrivet ackumulering av gaser som kan orsaka mycket akut smärta, vilket även kan förväxlas med infarkt. Ta reda på vad gas symptom är, för att se till att du inte har en hjärtattack.
Strategier för utsläpp av gaser
Några utmärkta strategier för att eliminera fångade gaser är:
1. Tryck på buken för att släppa ut gaser
Att bli av med tarmgas är snabbt ett bra sätt att komprimera buken. För att göra detta borde du ligga på magen och böja knäna ovanpå magen genom att trycka, som visas på bilden nedan. Detta är också ett utmärkt alternativ för att eliminera gaser hos spädbarn och barn eftersom det inte utgör någon typ av hälsorisk.
2. Ge en massage för att släppa ut gaser
Ett annat mycket effektivt alternativ är att göra en bukmassage med mjuka cirkulära rörelser, från topp till botten, som om du skjuter ut gaserna ur kroppen, efter pilens riktning som visar den andra bilden.
3. Ta te mot gas
Att ta citronbalsamte med fänkål hela dagen är också ett bra val eftersom det har antispasmodiska egenskaper som förutom att eliminera gasen bidrar till att minska sömnsmärta i bukregionen. Dessutom hjälper vattnet i teet att hydratisera fekalkakan, vilket hjälper till att lossna tarmarna. Räkor är också ett bra alternativ, som är ingefära. Så här förbereder du varje recept och fler exempel på hemmetoder för gas.
4. Ta avtagande juice för att lossna tarmen
Att dricka ett glas papayajuice med naturlig yoghurt, plommon och havregryn på morgonen är en bra strategi att starta dagen väl och klara av att bekämpa den fångade tarmarna. Bara bereda saften genom att pounda ingredienserna i mixern och ta nästa utan ohälsosamma. Apelsinjuice är också ett bra alternativ att gå under hela dagen och väljer att spendera dagen att äta bara frukter kan också hjälpa till att lossna tarmen men det borde inte göras i mer än 1 dag eftersom det här är en mycket kost restriktiv. Kolla in fler exempel på laxerande frukter som kan bli juice.
5. Ta ett läkemedel från ett apotek
Ett annat sätt att eliminera gaserna är att använda apoteksmedicin, som kan köpas utan recept, men med indikation på apotekaren. Biverkningarna kan orsaka att gaserna genomgår en ändring, når blodomloppet och elimineras genom andning. Några exempel är Dimethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se fler exempel i: Åtgärd för gaser.
Om du ens följer dessa riktlinjer, kan du fortfarande göra en clist hemma för att eliminera avföring och tillsammans gaserna, om du fortsätter med fångna gaser. För att göra detta borde man köpa ett läkemedel i form av ett stötpiller som måste introduceras av anuset och att efter några minuter får en stor mängd avföring avlägsnas, vilket rensar tarmarna och eliminerar helt de arresterade gaserna, vilket leder till lättnad snabbt och effektivt.
Läs mer om hur man gör: Hur man gör en lavemang hemma.
Hur man eliminerar gaser under graviditeten
Den ackumulering av gas som är förknippad med förstoppning är en vanlig situation i slutet av graviditeten. I det här fallet, vad den gravida kvinnan kan göra, förutom de ovan angivna teknikerna, är att ta ett laxermedel, under medicinsk vägledning eller göra en mikro-enema hemma. Dessutom ökar ljusutövningen och väljer att laxera fruktkonsumtion också ett bra alternativ för att eliminera gaserna och sluta de smärtor som de orsakar.
Att äta mindre mat åt gången och helst föredra att bara ta lite vatten tillsammans med huvudmåltiderna, lunchen och middagen kan också vara en bra strategi att konsumera mindre socker och kolhydrater samtidigt som man äter en proteinkälla, såsom kött.
Att hålla kroppen aktiv, träna dagliga övningar, eller minst tre gånger i veckan, och upprätthålla aktiviteter som främjar muskelkontraktion, som trädgårdsarbete, kan vara en bra lösning för att undvika att stå för länge, bara sitta eller ligga, för att det också skadar digestion och gynnar ackumulering av gaser. Läs mer om orsakerna och hur man eliminerar gaserna under graviditeten.
Vad kan orsaka överskott av gas
Gaser produceras ständigt och elimineras naturligt, men när det finns konsumtion av livsmedel som orsakar gas och förstoppning samtidigt kan de ackumuleras i tarmarna, lämnar magen svårt, svullet, vilket orsakar obehag och bukdistension. När detta händer bör du undvika att äta mat som orsakar gas och investera i fibrer som är höga och dricka mycket vatten för att underlätta för avföring och avföring av gas.
Tarmgaserna produceras i större mängd i följande situationer:
Dålig mat
När maten ännu inte har blivit fullständigt uppslagen och hamnar längre i matsmältningsorganet, som direkt påverkas av bakterier som naturligt fyller indivets tarmkanal. Att äta mer kolhydrater än vanligt, som kan hända efter att ha gått på pizza eller pasta, kan orsaka ökad tarmgas och orsaka sömnsmärta i buken och lämna buken distanserad.
Lär dig mer mat som orsakar gas, så du vet vad du inte kan äta just nu i den här videon:
förstoppning
Om personen lider av förstoppning kan härdade avföring förvärra tillståndet eftersom de blockerar gasutflödet. På så sätt är idealet att kunna skjuta av pallarna så snart som möjligt och eliminera gasbubblorna som fortfarande finns i tarmarna. Remedier, te och mat som är höga i fiber och vatten kan användas, men i vissa fall kan en klister eller tarmsköljning vara en bra lösning. Kolla in mer naturliga strategier för att sluta förstoppning.
Överflödig fiber och lite vatten
Att äta mer fiber i mat är bra, men för att uppnå sitt mål och underlätta avlägsnandet av avföring är det nödvändigt att dricka mycket vatten så att fekalkakan blir mjukare och kan glida lätt genom tarmarna. Att äta för mycket fiber, men inte äta tillräckligt med vätskor, gör att maten förblir längre i tarmen, tar mer tid att fermentera, bildar mer gas och bukbehov. Några exempel på mat med hög fiber är papaya, havre, hela korn, frukt med skal, grönsaker. Så här gör du en diet rik på fiber för att reglera tarmarna.
Vissa sjukdomar
Situationer som celiaki, irritabel tarmsyndrom, laktosintolerans, glutenkänslighet och andra tarmförändringar kan också orsaka uppblåsthet och överdriven gas. Dessa förändringar kan diagnostiseras vid varje skede av livet, så en medicinsk möte med en gastroenterolog kan vara till hjälp när överskott av gas är frekvent och stör de dagliga aktiviteterna. Tester och test kan begäras för att utvärdera matsmältningsvanor och hälsa, men ett samråd med en dietist kan också vara till hjälp när man vet hur man anpassar mat i varje skede av livet.
Hur man vet om jag har överskott av gaser
Kroppen producerar ständigt gaser, som naturligt elimineras genom att sitta på toaletten för att urinera eller avfyra, och genom att gå eller dra i buken. För det mesta luker inte gaserna mycket starkt, och det är normalt att släppa ut gaser, cirka 20 gånger om dagen. Vad som kan karakterisera ett överskott av gaser är hur ofta de elimineras och lukten blir mer intensiv, vilket kan indikera att tarmhälsan inte är tillräcklig och behöver en medicinsk utvärdering.
