Dessert med chia för att lossna den fångade tarmarna är utmärkt för att hjälpa till med att behandla förstoppning eftersom chia frön är rika på fiber som reglerar intestinal transitering, stimulerar dess funktion och hjälper till att lossna den fångade tarmarna.
Denna efterrätt gjord med druvsaft och chia frön, förutom att hjälpa till att lossna den fångade tarmarna, gynnar också att cellerna i hela kroppen fungerar korrekt, eftersom druvan är rik på antioxidanter.
Grape gelé med chia frö
ingredienser
- 4 msk chia frön
- 1 glas hel druvsaft
Förberedelsearbete
Blanda frön av chia i druvsaften och sätt i kylskåpet i 4 timmar. Efterrättens konsistens efter att ha tagits från kylskåpet liknar den för gelatin på grund av pektin, vilket är en typ av löslig fiber.
Den juice som används för att göra efterrätt kan variera, så bli inte sjuk, men hur många gånger du ska äta beror på tarmresponsen. Initialt bör göra 3 dagar i rad och efter avföring är lättare att göra kan tas två gånger i veckan för att upprätthålla regelbunden tarmrörelse.
Förutom denna efterrätt för att lossna tarmarna borde individen dricka ca 2 liter vatten om dagen och öka konsumtionen av fiberrika livsmedel som havre, papaya eller kiwi och öka övningen av fysisk aktivitet.
