Att sätta ner ett nypa salt under din tunga när personen har symtom på lågt blodtryck, såsom yrsel, huvudvärk och känner sig svag, rekommenderas inte eftersom detta salt kan ta mer än 4 timmar för att öka blodtrycket lite, har ingen omedelbar effekt under tryck.
För det första kommer saltet att behålla kroppsvätskor och först då kommer samma salt att öka blodvolymen genom att bekämpa lågt blodtryck och hela processen kan ta upp till 2 dagar att hända.
Även om saltintaget hjälper till att kontrollera lågt blodtryck är det inte nödvändigt för den person med lågt blodtryck att öka mängden salt i sina måltider eftersom mängden salt som intas i Brasilien är cirka 12 gram per dag, mer än två gånger som rekommenderas av Världshälsoorganisationen, som bara är 5 g per dag.
Vad ska man göra vid lågtryckskris
Vad rekommenderas att göra när individen är under lågt tryck och känner att han kommer att svimma, ligger på golvet och lämnar benen högre än resten av kroppen. Således kommer blodet att flöda snabbare till hjärtat och hjärnan och missnöjen kommer att försvinna i stunder.
Att dricka 1 kopp nypressad apelsinjuice och äta en salt cracker eller dricka svart kaffe eller te är också en bra strategi för att få personen att må bättre eftersom koffein och stimulans för matsmältningen ökar blodcirkulationen, ökande hjärtfrekvens och tryck.
Strategier för att reglera trycket naturligt
Forskning tyder på att även personer med lågt blodtryck kan drabbas av högt blodtryck i framtiden eftersom de tenderar att konsumera mer salt- och natriumrika livsmedel i deras dagliga liv. Således rekommenderas att den person med lågt blodtryck endast konsumerar 5 gram salt och natrium som indikeras av WHO, vilket innebär att:
- Inget behov av att tillsätta salt till färdiga måltider, som i sallader och soppor;
- Du bör inte ha saltskakan på bordet för att undvika överanvändning av salt;
- Ät regelbundet, var 3: e eller 4 timmar, för att undvika långa tidsperioder.
- Även om du kan laga mat med salt bör du också investera i örterna för att ge mer smak åt maten. Se de bästa örterna och hur man använder dem för att säsong.
Dessutom rekommenderas att man inte undviker att vara på mycket heta ställen och under solens direkta exponering på gatan, stranden eller poolen eftersom detta gynnar uttorkning och följaktligen tryckfallet.
