Ginkgo biloba är en förfäderstillväxt från Kina som är ganska rik på flavonoider och terpenoider, vilket har en stark antiinflammatorisk och antioxidantverkan.
Extrakten gjorda med denna växt verkar ha flera hälsofördelar som huvudsakligen är relaterade till förbättring av arteriellt, cerebralt och perifert blodflöde. På grund av sin speciellt markerade funktion i hjärnstimulering är Gikgo känt som en naturlig elixir för mental hälsa.
Dock har denna växt också många andra fördelar relaterade till cirkulations-, okulär- och hjärthälsa. Så några av dess viktigaste fördelar är:
1. Förbättra hjärnans prestanda och koncentration
Ginkgo biloba förbättrar blodmikrocirkulationen genom att öka mängden syre tillgängligt på olika kroppsplatser. En av dessa platser är hjärnan, så användningen av denna växt kan lätta tänkandet och öka koncentrationen, eftersom mer blod når hjärnan för att den ska fungera korrekt.
Dessutom, eftersom den också har antiinflammatorisk och antioxidant verkan, verkar fortsatt användning av Ginkgo biloba för att undvika uppkomsten av mental trötthet, särskilt hos mycket aktiva människor.
2. Undvik minnesförlust
På grund av ökad blodcirkulation i hjärnan och förbättrad kognitiv förmåga, förhindrar Ginkgo även neuronskador genom att bekämpa minnesförlust, särskilt hos äldre, vilket hjälper till att förebygga Alzheimers sjukdom.
Även hos patienter som redan har Alzheimers sjukdom pekar flera studier på en förbättring av mental förmåga och socialisering när man använder Gikgo biloba i samband med medicinsk behandling.
3. Bekämpa ångest och depression
Användningen av Ginkgo biloba hjälper till att förbättra kroppens förmåga att klara de höga nivåerna av kortisol och adrenalin som produceras i kroppen när det finns en mycket stressig episod. På så sätt kan människor som lider av ångestsjukdom dra nytta av konsumtionen av denna växt eftersom det är lättare att hantera den överbelastning som de känner.
Också på grund av sin inverkan på hormonbalansen minskar Ginkgo abrupta humörförändringar, särskilt hos kvinnor under PMS, vilket minskar risken för att utveckla depression.
4. Förbättra ögonhälsan
På grund av sin förmåga att förbättra blodcirkulationen och eliminera fria radikaler i kroppen verkar Ginkgo förhindra skador på känsliga ögonplatser som hornhinnan, makula och näthinnan. Således kan detta tillskott användas för att bevara syn längre, speciellt hos personer med problem som glaukom eller makuladegenerering, till exempel.
5. Justera blodtrycket
Ginkgo biloba orsakar en liten utvidgning av blodkärlen och förbättrar därigenom blodcirkulationen, vilket minskar trycket på hjärtat. På detta sätt tenderar blodtrycket att minska, särskilt hos personer med högt blodtryck.
6. Förbättra hjärthälsan
Förutom att sänka blodtrycket förefaller Ginkgo också förhindra bildandet av blodproppar. Således är det mindre tryck på hjärtat, vilket underlättar dess funktion. Också, eftersom det finns mindre risk att ha blodproppar, är det också mindre chanser att ha en hjärtattack, till exempel.
7. Öka libido
Ginkgo biloba verkar öka libido genom det hormonella balans som orsakar och ökar blodcirkulationen till könsorganen, vilket till och med hamnar på att hjälpa män med erektil dysfunktion.
Hur man tar Ginkgo biloba
Användningssättet för Ginkgo biloba kan variera beroende på den fördel som ska uppnås och märket på laboratoriet som producerar tillägget. Så det är bäst att alltid läsa indikationerna på produktlådan eller fråga om till exempel en naturopath.
Standarddosen av Ginkgo biloba extrakt för att förbättra mental hälsa är dock 120 till 240 mg, 1 till 3 gånger om dagen, under måltiderna.
Eventuella biverkningar
Biverkningarna av Ginkgo biloba är sällsynta, speciellt när de används i rätt dosering, men vissa kan uppleva huvudvärk, allergisk hudreaktion, mjuka, hjärtklappningar, blödning eller sänkning av blodtrycket.
Vem ska inte ta
Även om det är en ganska säker växt, bör Ginkgo biloba inte användas till barn under 12 år, gravida kvinnor, ammande kvinnor, såväl som hos patienter med hög blödningsrisk eller med viss aktiv blödning.
