De färgade band som spelarna använder, kallad Kinesio Tape, är funktionella bandage som tjänar till att stabilisera lederna och bevara atletens muskler, senor eller ligament under träning eller tävling.
Således tjänar de självhäftande tejp som normalt används av spelarna att:
- Förbättra prestanda i träning;
- Förbättra lokal blodcirkulation;
- Minska påverkan på lederna utan att begränsa rörelsen.
- Kontrollera om det finns bättre stöd för den drabbade leden.
- Minska smärta på den skadade platsen;
- Öka proprioception, vilket är uppfattningen av din egen kropp;
- Minska lokal svullnad.
Användningen av band bör emellertid ingå i en behandling som även omfattar muskelförstärkning och sträckningsövningar, samt andra tekniker för att förebygga och bekämpa skador. Här är några alternativ i: Vad man ska göra för att bekämpa muskeltrötthet.
Så här använder du Kinesio Tape
Även om någon kan dra nytta av att använda detta funktionella bandage, ska de placeras av en fysioterapeut, läkare eller fysisk tränare på skadasidan för att ge bättre stöd, undvika smärta och minska muskeltrötthet. Dessa limband kan placeras i form av X, V, I eller i webbform, beroende på syftet med behandlingen.
Tejpen är gjord med allergivänligt material och bör ändras högst var 4: e dag, och det är inte nödvändigt att ta det ut för en dusch. Deras prisintervall mellan 25 och 50 reais och kan också användas av personer som inte spelar någon form av sport.
Se även:
- Vad att äta före och efter träning
- Bästa träning för att gå ner i vikt
