För att avbryta bröstet, vilket sker på grund av förändringar i bröststödets fibrer, främst på grund av åldrande, överdriven viktminskning, amning eller rökning, är det till exempel möjligt att tillgripa alternativ som användning av fasta hudkrämer, övningar för att stärka musklerna eller estetiska förfaranden, såsom radiofrekvens.
I mer allvarliga fall eller som inte förbättras med tidigare behandlingar, finns det möjlighet till plastikkirurgi, kallad bröstlyft eller mastopexy, som tar bort överdriven hud och lyfter upp brösten.
Dessa behandlingar bör helst utföras efter utvärdering av mastologen eller gynekologen, som bedömer bröstens hälsa och frånvaron av knölar eller förändringar som kan vara hälsofarliga. De viktigaste alternativen för att lyfta bröst och bekämpa skakande bröst är:
1. Använd en fast kräm
Ett bra tips för att lyfta dina bröst och hålla dem på toppen är att passera en aktiv baserad fuktighetskräm som tenn och DMAE. Dessa två substanser främjar en spänning i det område där de appliceras och gynnar bihålsstödet, förutom att stimulera produktionen av kollagen.
Krämen ska appliceras från botten uppåt, alltid på morgonen och att vara stark bör inte appliceras varje dag. Det rekommenderas att använda det 3 till 4 gånger i veckan, på interspersed dagar.
Pris : Dessa krämer kostar ca 100 till 350 reais, vilket varierar beroende på varumärke, kvantitet och försäljningsplats.
2. Bär en modelleringsbh
Att välja rätt bh för varje kvinnas byst hjälper till att göra brösten fastare, även om det inte är definitivt, vilket förbättrar kvinnans utseende och självkänsla.
Den reducerande eller sportbågen bidrar till att stödja brysten bättre, vilket undviker eventuella komplikationer relaterade till bröstvikt, såsom ryggsmärta eller ryggmärgsproblem. Se andra tips för dem som har stora bröst i 3 tips för att minska brösten och stanna med allt på toppen.
Pris : Dessa bras kan kosta mellan 25 och 100 reais, vilket varierar beroende på varumärke och produktkvalitet.
3. Öva övningar för pectorals
Böjningsövningar och tyngdlyftning med hantlar, som bänkspressar och sidoöppningar, hjälper till att stärka pectoralmusklerna, vilka placerar sig bakom brösten och hjälper till att minska mängden fett runt brösten, vilket också minskar sänkning av armarna.
Dessa övningar är väldigt enkla, de kan göras i gymmet eller hemma, med bara pesteres att lyfta, helst hantlar. Här är några exempel:
Övning 1
Ligga upp magen, knäböjda, håll vikterna ovanpå bröstet. När du andas ut sträcker du armarna och tar sedan vikterna tillbaka till bröstet när du andas in, som bilden visar. Gör 15 repetitioner, 3 gånger gånger.
Övning 2
Ligga på hennes mage, med knäna böjda, öppna och stänga armarna med sina vikter i handen. När du andas ut, höja armarna uppåt tills du känner vikterna och sen sänker dina armar sakta inhalation, som bilden visar. Gör 15 repetitioner, 3 gånger.
Övning 3
Gör push-ups på golvet, sträcker och kontraherar armarna, som visas på bilden. Knäna kan eller kanske inte vila på golvet. Gör 12 repetitioner, 3 gånger.
4. Estetiska behandlingar
Några moderna estetiska behandlingar arbetar med metoder som lovar att lyfta brösten genom:
- Radiofrekvens : Ett förfarande som genererar värme i bröstvävnaden och lovar att stimulera sammandragningen av kollagen och ligament som finns i bröstet, vilket hjälper till att fasta och bröst och ge ett tonat utseende.
- Icke-kirurgisk lyftning : även kallad kalllaser, görs med applicering av hyaluronsyragel på bröstets hud och lovar att transportera denna syra till de djupare skikten av huden, vilket ger en förbättring av utseende, volymökning och bröstets fasthet.
Dessa behandlingar finns i estetiska kliniker, och bör göras av skickliga och erfarna proffs, helst under ledning av en hudläkare eller plastikkirurg.
Pris : Dessa behandlingar kostar cirka 350 till 500 reais, vilket kan variera beroende på kliniken som utför proceduren.
5. Mastopexy eller bröstlyft
För mer allvarliga fall, eller för dem som söker en mer definitiv lösning på avtagande bröst, finns det plastikkirurgi för att lyfta brösten, även känd som mammoplasti, mastopexy eller bröstlyft, som kan ta bort överflödigt hud ger ett mer utseende fast och ung i brösten.
Det kan bara göras för att lyfta bröstet eller det kan fästas på silikonimplantatet. Läs mer om hur denna mastopexirurgi är klar.
Pris : kan variera mellan 5.000 och 10.000 reais, vilket beror på kirurgen och den plats där operationen utförs.
Hur man förhindrar bristhet i bröstet
De slingrande brösten som uppstår genom åren kan också undvikas med vissa attityder som:
- Drick ca 2 liter vatten om dagen, hålla huden hydratiserad;
- Att undvika dragspelets effekt är att det är en av de främsta orsakerna till att sätta sig i brösten, eftersom det blir fet och bantning.
- Undvik cigarettrökning och överdriven alkoholkonsumtion, eftersom det försämrar omsättning och hudhälsa.
- Håll kroppen aktiv med regelbundna fysiska övningar, för att tona kroppens muskler;
- Ha en diet rik på protein och kollagen, för att hjälpa till att stärka musklerna och upprätthålla hudens fasthet. Kolla in en meny med mat rik på kollagen.
Dessutom ökar den balanserade kosten, som är rik på grönsaker och fattiga i industriprodukter, förutom konsumtionen av grönt te och röda frukter, halterna av antioxidanter i kroppen, vilket är viktigt för att undvika skakande hud, eftersom dessa ämnen kämpar för tidig åldrande.
