Vet om du har ångest - symptomtest

Symtom på ångest kan uppträda på en fysisk nivå, till exempel en täthet i bröstet och tremor eller på en känslomässig nivå som till exempel närvaro av negativa tankar, oro eller oro, till exempel, och vanligtvis uppstår flera symtom samtidigt.

Dessa symtom kan förekomma både hos vuxna och barn, men barnet kan ha svårare att förklara vad de känner.

Online ångest test

Om du tror att du är angelägen, välj hur du har känt under de senaste 2 veckorna:

1. 1. Kände du dig nervös, orolig eller på kanten? Ja Nej
2. 2. Har du svårt att sluta känna dig orolig? Ja Nej
3. 3. Var du orolig för flera saker på en gång? Ja Nej
4. 4. Har du svårt att slappna av? Ja Nej
5. 5. Var du så orolig att det var svårt att stå stilla? Ja Nej
6. 6. Kände du dig lätt irriterad eller upprörd? Ja Nej
7. 7. Var du rädd som om något mycket dåligt skulle hända? Ja Nej

Ångest leder personen att inte kunna utföra dagliga uppgifter eftersom det panikerar och därför är det viktigt att lära sig att kontrollera och om möjligt behandla ångest, i vissa fall är det nödvändigt att fortsätta psykiater och psykolog. Så här är det: 7 tips för att kontrollera ångest.

Fysiska och psykiska symptom på ångest

Förutom de psykologiska symptomen kan ångest också uppstå fysiskt. I tabellen presenteras en mer komplett lista över de olika symptomen som kan uppstå:

Personer med ångest upplever ofta flera av dessa symtom samtidigt, särskilt vid viktiga tider eller när det är nödvändigt att utsätta sig för andra människor, till exempel vid presentationen av arbete eller möten.

Orsaker till ångest

Ångest kan utlösas av någon anledning eftersom det beror på vikten av att individen ger en viss situation och kan uppstå hos vuxna eller barn.

Men akut ångest och stress är vanligare i situationer som första dags arbetssäkerhet, äktenskap, familjeproblem eller ekonomiska åtaganden, till exempel, och det är viktigt att identifiera orsaken, att kunna behandla, att inte bli ångest kronisk .

Dessutom kan i vissa situationer den överdrivna användningen av sociala nätverk som Facebook också vara ansvarig för att orsaka ångest, sorg och sjukdom. Ta reda på vilka sjukdomar Facebook kan orsaka genom att klicka här.

Således, om 3 eller mer av den fysiska eller

Hur man kontrollerar ångest

För att kontrollera ångest kan man ta läkemedel som indikeras av läkaren som hjälper till att minska några av symtomen, förutom att använda medicinska växter som har en lugnande effekt och om nödvändigt följa upp psykologen.

Naturliga botemedel

Några exempel på naturläkemedel som kan användas är:

• Passionsfruktsaft, för att den har lugnande och anxiolytiska egenskaper;
• Kamomillte på grund av sin lugnande verkan;
• Sallat eftersom det hjälper till att slappna av i musklerna och nervsystemet. Se mer mat i: Mat mot ångest.
• Ta ett varmt bad för att slappna av i kroppen;
• Få en avkopplande massage .

Dessutom bidrar tekniker som att ta varma bad eller ta emot kroppsmassage till att slappna av och lindra spänningen genom att hjälpa till med behandlingen. Se andra exempel i: Hemhjälpmedel för ångest.

Apoteksmedel

Några lösningar för att behandla ångest som kan ordineras av din läkare inkluderar:

Det är viktigt att komma ihåg att dessa läkemedel klassificeras som anxiolytika och bör endast användas under medicinsk vägledning eftersom de kan orsaka beroende.

Titta på följande video för att lära dig vad du ska äta för att kontrollera detta problem.