Amalaki är en frukt som anses av ayurvedisk medicin som det bästa för livslängd och föryngring. Detta beror på att det har höga koncentrationer av C-vitamin i dess sammansättning vilket gör det till en viktig antioxidant. Förutom C-vitamin består Amalaki av andra ämnen som tanniner, ellaginsyra, campferol och flavonoider. Ta reda på vilka flavonoider är och var de ska hitta dem.
Förutom att vara känd för sina fördelar och antioxidantegenskaper är Amalaki populär i regionen där det finns fem olika smaker i en enda frukt: söt, bitter, kryddig, astringent och sur. Denna mängd olika smaker gör att Amalaki kan användas på olika sätt.
Fördelar med Amalaki
Amalaki används ofta i vardagen på grund av dess höga antioxidantpotential på grund av den höga koncentrationen av vitamin C. Således har Amalaki flera fördelar som:
- Hjälper metabolism, matsmältning och eliminering av ämnen;
- Den har antiinflammatoriska egenskaper;
- Den har antioxidantegenskaper;
- Hjälper immunsystemet;
- Förbättrar och närmar huden, naglar och hår, eftersom det stimulerar produktionen av kolesterol och elastin;
- Det sänker blodtryck och kolesterolnivåer, och kan användas för att behandla ateroskleros och hjärtsjukdomar.
- Det sänker blodsockerkoncentrationen och används vid diabetes.
Dessutom kan det användas för att behandla förstoppning och minska cancerceller och följaktligen metastaser. Även om det har flera fördelar, ska Amalaki konsumeras med försiktighet eftersom det kan kraftigt minska blodtrycket eller blodsockerkoncentrationen.
Amalaki har en något laxerande egenskap, det vill säga om det konsumeras i stora mängder, kan det finnas diarré. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på den mängd som konsumeras.
Användningsalternativ
Amalaki är sällsynt att hitta som frukt i Brasilien, men det kan hittas i tablettform. Förbrukningen varierar enligt den medicinska rekommendationen, men en tablett med 2 till 4 mg per dag kan intas. Om i form av frukt kan man konsumera 1/2 av soppa 15 minuter före frukost och middag.
