Pregorexia är en ätstörning där den gravida kvinnan vägrar att äta, eller räknar alltid med kalorierna av mat och överdriver sig i fysisk träning av rädsla för att gå upp i vikt, vilket kan äventyra hennes liv och barnets.
Liksom med anorexi och bulimi är det vanligt att gravida kvinnor döljer överdriven oro över andras vikt, men deras attityder kan göra det klart att det är en ätstörning och att det måste åtföljas av en psykolog och av en nutritionist. Främst för att livsmedel är viktiga för att näring barnet och säkerställa utvecklingen på ett hälsosamt sätt.
Ange dina uppgifter och veta hur mycket du borde gå upp i graviditeten för att känna dig vacker och inte skada din baby:
OBS: Denna räknare är inte lämplig för flera graviditeter.
Tecken på anorexi eller bulimi under graviditeten
Man kan misstänka att den gravida kvinnan har anorexi eller bulimi när följande tecken är närvarande:
| anorexi | bulimi |
| Ät lite, vägra mat | Perioder när han äter mycket, men kräkar snart efter |
| Vikt under ideal under graviditeten | Frekvent halsvärk |
| Känna kalorier av livsmedel av färg och var alltid bekymrad över det | Tandproblem såsom frekvent gingivit och hålrum |
| Angiv alltid att du inte är hungrig | Callus på fingrarna |
| Gör intensiv fysisk aktivitet varje dag | Gå på toaletten direkt efter att ha ätit eller druckit |
I alla fall är det vanligt att den gravida kvinnan är mycket nöjd när någon säger, "Det ser inte ut som om du är gravid eller har en mage", vilket ofta orsakar nöd och oro hos mödrar som matar sig ordentligt.
Denna typ av ätstörning kan inträffa under graviditeten eller innan kvinnan vet att hon är gravid och det är alltid nödvändigt att följa en professionell eftersom det är vanligt att gravida kvinnor tror att deras beteende inte påverkar deras hälsa, men de kan vara underviktiga eller av den förväntade gestationsåldern.
Vad man ska göra för att säkerställa barnens hälsa
Att mata mamman under graviditeten är väldigt viktigt så att barnet kan växa friskt, så om det finns misstanke om anorexi eller bulimi, bör den gravida få råd från näringsämnen att veta vad man ska äta dagligen. En psykolog kan också hjälpa dig att hantera svårigheten att äta ordentligt genom att förbättra familjens hälsa och välbefinnande.
I allmänhet indikeras att den gravida kvinnan gör minst 5 måltider dagligen, alltid äter olika livsmedel så att barnet får maximalt möjliga näringsämnen. Inget behov av att äta för två, men måltider bör vara lite mer volym än vanligt eftersom kvinnans kropp spenderar mer kalorier för att bibehålla barnets utveckling. Lär dig hur man gör en hälsosam diet under graviditeten för att undvika att få upp i vikt onödigt.
Övningar du kan göra under graviditeten
Träning i graviditet är ett bra sätt att undvika överdriven viktökning i detta skede, och det förbättrar också hjärt- och andningsfunktionen, vilket också hjälper till att återhämta sig från födseln.
Om kvinnan redan hade fysisk aktivitet under graviditeten, kunde hon göra nästan alla slags motion, så länge det inte finns några hopp eller risken för att falla. Men i detta skede är det bäst att ta mindre vikt i gymmet kroppsbyggnadsklass och körning är inte det bästa valet för kardiovaskulär träning.
De bästa övningarna att träna i graviditeten är Yoga, Pilates, Hydrogynastics och även kroppsbyggnad så länge det är lätt. Se fler exempel på övningar du kan göra under graviditeten.
