För att lindra smärta under arbetet kan en kvinna utnyttja en mängd olika naturresurser, snarare än anestesi, om hon föredrar arbete utan ingrepp. Styrning av andning, att ha något att hålla fast, gå, dansa, träna på pilatesbollen, stanna under duschen, stå i badkaret med varmt vatten är några alternativ för att lindra smärtan under aktiv arbetskraft.
Arbetsproblemet liknar en intensiv menstruationskramp, som i början är svagare och gradvis ökar, som orsakas av livmoderhalsens sammandragningar och utsträckning av livmoderhalsen. Och även om smärtan inte är helt eliminerad kan väldigt lättnad tillgripa dessa resurser.
3 naturliga sätt att lindra smärta utan medicinering
För att lindra smärtan av arbetskraft utan att använda medicinering borde den gravida kvinnan vara lugn, lätt och ljudlös. Kvinnan kan dock lyssna på en avkopplande musik för att hjälpa henne att hålla sig lugn.
1. Kontrollera andning för att lindra smärta
Att styra andan, lindra smärtan, är tillräcklig:
- Fyll bröstet med luft som om du luktade en blomma;
- Släpp upp luften mycket långsamt som om det blåser ett ljus.
Denna andning hjälper till att hålla tillräckligt med syre för att få ett ordentligt kontrakt, vilket reducerar intensiv smärta och generellt obehag.
Dessutom sänker djup andning adrenalin, vilket är det hormon som är ansvarigt för stress, vilket hjälper till att kontrollera ångest, vilket ofta intensifierar smärtan.
2. Positioner för att lindra smärta
Innan sammandragningssmärtan uppstår kan den gravida kvinnan gå långsamt med stöd av en släkting för att låta barnet placera sig korrekt i livmodern, och födseln sker snabbare, vilket minskar smärtan.
Men under svår sammandragningssmärta bör den gravida kvinnan välja en kroppsställning som kommer att lindra smärta, såsom:
- Kneeling med kropp som lutar sig över kuddar eller födelseboll;
- Stå och luta dig på partnern, krama nacken;
- Ställning 4 stöder på sängen, skjuter med armarna, som om man trycker på madrassen nedåt;
- Sitt på golvet med dina ben öppna, böj ryggen mot dina fötter;
- Använd pilates boll: Den gravida kvinnan kan sitta på bollen och göra små roterande rörelser, som om hon tog en åtta på bollen.
Förutom dessa positioner kan kvinnan använda en stol för att sitta i olika positioner, som visas i figur 2, och identifiera vilken position som hjälper henne att slappna av lättare under sammandragning.
3. Kroppsmassage för att lindra smärta
Massage försiktigt ryggen med mjuka cirkulära rörelser är en bra strategi för att lindra smärta eftersom det minskar spänningen i musklerna som orsakas av magen.
Kvinnan kan också göra en avslappnande massage längs kroppen med fuktkräm, eftersom kontakten i händerna med den gravida kvinnans hud hjälper till att minska stressen, vilket leder till känslan av njutning.
Dessutom tar ett varmt bad eller applicerar en varmvattenpåse på ryggen också att slappna av musklerna och minska smärtan, som kan hjälpa till att komplettera massagen ibland.
Att lindra arbetets smärta
I vissa fall använder kvinnan epiduralanestesi, injicerar en bedövning i ryggraden som eliminerar smärta från midjan, utan att ändra kvinnans medvetenhetsnivå i arbetet och låta kvinnan delta i leveransen utan att känna smärta av sammandragningar.
Om du gillade den här informationen, läs mer om arbetskraft i:
- Arbetsfaser
- Normal förlossning
