Diet för att avgifta levern

Dieten för att avgifta leveren innehåller specifika livsmedel som hjälper till att dämpa och eliminera toxiner från kroppen, som att dricka detoxjuice och ta propolis dagligen. Dessutom är det också viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och undvika konsumtion av bearbetade livsmedel, eftersom de är rika på konserveringsmedel och tillsatser som kommer att behandlas av tarmarna och leveren.

Levern är huvudorganet som eliminerar toxiner från organismen, kan skadas av den dåliga kosten och av överskottet av alkoholhaltiga drycker. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att i fall av specifika sjukdomar i levern, såsom hepatit eller inflammation, ska läkaren konsulteras, eftersom bara kosten inte är tillräcklig för att behandla problemet.

1. Propolis

Propolis är en naturlig produkt som produceras av bin som har antiinflammatoriska och antibiotika egenskaper, vilket bidrar till att accelerera avgiften av kroppen. Dessutom bidrar det till att förbättra matsmältningen och stimulerar läkning. Lär dig hur man tar propolis.

2. Detoxjuice

Detoxjuice fungerar som stora bidrag från antioxidanter, vitaminer och mineraler till kroppen, vilket är viktigt för att hjälpa levern att filtrera blod och toxiner från mat och medicin.

Idealet är att konsumera 1 kopp detoxjuice per dag och variera de grönsaker och frukter som används i saften, och det finns en större mängd näringsämnen som konsumeras, såsom C-vitamin, folsyra, B-vitaminer, zink, kalcium och magnesium . Se 7 recept för detox juice.

3. Te

Te är också rik på fytokemikalier och antioxidanter som förbättrar cirkulationen och hjälper till med avgiftning av kroppen, med djärva, tistel och grönt te som oftast används för att hjälpa leverfunktionen.

Det är dock viktigt att komma ihåg att rekommendationen är att dricka endast 2 kopp te per dag, eftersom för mycket te kan också orsaka skador på levern. Lär dig hur man gör teen här.

4. Ingenting

Ingefära används ofta för antiinflammatoriska, matsmältnings- och antimikrobiella egenskaper, vilket förbättrar tarmrening och fettmassning, vilket underlättar leverarbetet.

Ginger kan konsumeras i form av te eller ingår i juice och såser, som lätt läggs till i dietrutinen. En bra strategi är att inkludera en ingefära i juiceavgift eller i te som används för att hjälpa levern. Se andra Lever Detox Foods.

Vad ska man undvika

Förutom att ha en god kost och investera i konsumtion av propolis, te, ingefära och detox juice, är det mycket viktigt att undvika livsmedel som förvärrar leverfunktionen och hindrar och avgiftar kroppen, såsom:

• Alkoholhaltiga drycker;
• Bearbetade kött: skinka, kalkonbröst, korv, korv, bacon, salami och mortadella;
• Fritters och matrika rätter på fetter, såsom kakor, kycklingpox och hud;
• Kryddor och konstgjorda såser, t ex kryddor, shoyo sås, såser redo för sallader och kött.

Det är också viktigt att undvika användning av läkemedel mot disken eftersom nästan alla läkemedel passerar genom levern som ska behandlas, vilket gör det svårt att återhämta sig.

Dietmeny för att avgifta leveren

Följande tabell ger ett exempel på en 3-dagars meny som hjälper till att rengöra levern:

Testa dina symptom och ta reda på om du har leverproblem genom att klicka här.