Mindtillskott är användbara för elever i tider av testning, arbetare som lever under stress, och även i sina seniorår.
Dessa kosttillskott bekämpar fria radikaler, har antioxidant effekt och förbättrar blodtillförseln i hjärnan, underlättar sinnets funktion, speciellt vid stress och utmattning.
Huvudkomponenterna i sinnet kompletterar som förbättrar humör och förhindrar minnesförlust är:
- magnesium;
- Omega 3, DHA;
- Koenzym Q10;
- arginin;
- Ginkgo biloba;
- karotenoider;
- Vitamin C, vitamin E, B-vitaminer, folsyra;
- Guarana, grönt teextrakt, gotu Kola.
Dessa substanser utgör de flesta av kosttillskotten som används för att förbättra hjärnans aktivitet men bör inte användas utan medicinsk rådgivning. Detta beror på att vissa innehåller biverkningar och är kontraindicerade vid vissa sjukdomar.
Mat för att förbättra minnet
Några av de komponenter som finns i åtanke är också i mat och det är därför viktigt att berika mat i livsmedel som fisk, nötter, ägg, mjölk, vetex eller tomat. För att lära dig mer, se: Mat för att förbättra minnet.
De som lider av minnesproblem kan också välja att utföra övningar som förhindrar minnesförlust, som sudoku och ordspel. Det viktiga är att hålla sinnen aktiv och undvika att sitta för mycket tid på att titta på tv, särskilt hos äldre.
Se även: Hemhjälp för trötthet eller denna video med 7 tips för att förbättra din hjärnkapacitet:
Testa ditt minne och resonemang färdigheter
Ta provet nedan och ta reda på hur ditt minne är och vad du kan göra för att förbättra det.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Var uppmärksam!
Du har 60 sekunder att memorera bilden på nästa bild.
Börja testet
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
