Behandlingen av benvärk beror på din orsak, som kan sträcka sig från utmattning till ortopediska problem i leder eller ryggrad.
Det vanligaste är emellertid att smärtan är relaterad till muskeltrötthet eller blodcirkulationsproblem som åderbråck i benen och därför är det första behandlingsalternativet vanligtvis gjord för att förbättra blodcirkulationen.
Ta reda på vad som kan vara orsaken till benbesväret.
Remedier för benvärk
Det finns några lösningar som kan användas för att förbättra benvärk och stärka blodkärlens vägg. De bör dock endast användas med medicinsk vägledning, eftersom de kan variera beroende på det problem som orsakar obehaget. Några exempel är:
- Antiinflammatoriska medel, såsom diklofenak, Ibuprofen och Aceclofenac, som minskar inflammation i benen;
- Analgetika, som Paracetamol eller Dipiron, som minskar smärta;
- Muskelavslappnande medel, som Musculare och Cizax, hjälper till att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen.
Innan du använder någon typ av smärtstillande medel kan du prova hemmetoder eftersom de inte bara kan minska den medicinska dosen som behövs, men också förhindra att den tas.
Hem behandlingsalternativ
Natur- och hembehandling för benvärk kan göras på flera sätt, beroende på smärtkällan:
1. Muskeltrötthet
Muskelproblem uppträder vanligen på grund av överdriven ansträngning av den involverade muskeln, som till exempel att lyfta mycket tyngd i gymmet eller gå för länge.
I dessa fall rekommenderas att du har en massage på plats, håll benen i vila och applicera en påse med varmt vatten till muskeln. Ett bra botemedel som hjälper till att förhindra muskelsmärta i benen är att dricka ca 2 liter vatten per dag eftersom hydrering förbättrar musklernas uthållighet.
2. Åderbråck och dålig cirkulation
Cirkulationsproblem genererar symtom som svullna, röda, heta och ömma ben, särskilt i slutet av dagen. För att avsluta detta obehag bör du bära kompressionstrumpor under dagen och massera från fötterna till låret i slutet av dagen.
För att undvika detta problem borde man inte sitta eller stå för länge, göra regelbundna promenader under dagen utan att göra överdrivna ansträngningar. Se andra alternativ för hembehandlingar för åderbråck och dålig cirkulation.
3. Problem i lederna
Smärta orsakad av gemensamma problem uppstår oftast när knäet eller fotledet rör sig.
I dessa fall består en bra behandling av att ta antiinflammatoriska te, såsom macela eller läderhatt, som ger viktiga mineraler. För att minska inflammationen kan du också använda ett ispaket på fogen inom de första 24 timmarna och en efter värmen. Kompressen bör hållas i minst 5 till 10 minuter, 2 gånger om dagen.
4. Ändringar i kolumn
Redan när benproblem uppstår på grund av förändringar i ryggraden, såsom hernierad skiva, är det viktigt att göra fysioterapi i samband med tekniker för postural reeducation, vilket hjälper till att lyfta föremål utan att orsaka ryggmärgsskador, till exempel.
Men för att lindra smärtan hemma borde man vila, helst ligga på en jämn och hård yta och göra en mild massage i ryggraden med hjälp av heta oljor. Läs mer om behandlingen av herniated disc.
Dessutom finns det också naturliga smärtstillande medel som kan hjälpa till att lindra smärta. Kolla in dessa lösningar i följande video:
