Solskyddsfaktorn varierar beroende på hudtonen: För lättare skinn är det lämpligt att använda solskyddsmedel med högre SPF, medan för mörkare skinn kan SPF vara mindre.
För att skydda huden mot ultravioletta strålar är det också viktigt att applicera solskyddsmedel korrekt, vilket gör ett enhetligt skikt som måste användas om 2 timmar av sol exponering eller efter kontakt med havsvatten eller pool, till exempel. Dessutom, för ett ökat skydd av huden kan också man välja drickbar solskyddsmedel som skyddar huden mot solskador. Läs mer om hur solskyddsmedel fungerar för att dricka.
Även om man skyddar huden mot de skadliga effekterna av solen, minskar solskyddsmedel förmågan att producera D-vitamin. För en tillräcklig produktion av D-vitamin rekommenderas det att sola i minst 15 minuter före klockan 10 på morgonen och efter 16 timmar utan solskyddsmedel. Så här försäkrar du D-vitamin i kroppen i: Mat rik på vitamin D.
| Faktor av solskyddsmedel | Typ av hud | Beskrivning av hudtyp |
| FPS mellan 30 och 60 |
Vit och mycket vit hud | Det har fräschor i ansiktet, huden brinner mycket lätt och blir aldrig solbränd och blir röd. |
| FPS mellan 20 och 30 | Ljusbrun hud till mulatto | Huden är ljusbrun, det mörkbruna eller svarta håret som ibland brinner, brunnar också. |
| FPS mellan 6 och 20 | Svart hud | Huden är mycket mörk, sällan bränner och tänder mycket, även om solbränna inte är synligt. |
Viktig information som måste observeras på solskyddsmärket är skydd för typ A och B ultravioletta strålar (UVA och UVB). UVB-skydd skyddar mot solbränna, medan UVA-skydd skyddar mot för tidig åldrande av hud och hudcancer.
Hur man applicerar solskyddsmedel korrekt
Att använda solskyddsmedel måste man ta hand om, till exempel att applicera produkten även på grumliga och mindre heta dagar, vilket är viktigt:
- Sätt solskyddsmedel på torr hud minst 1 timme före solens exponering;
- Överför solskyddsmedel varje 2 timme;
- Använd en solskyddsmedel som är specifik för din hudfärg;
- Förutom solskyddsmedel bör du också använda läppbalsammen och en solskyddsmedel som är lämplig för ansiktet.
- Passera skyddet i hela kroppen jämnt och täcka även fötterna och öronen;
- Undvik att få för mycket av 1 direkt utsatt för solen.
- Passera solskyddsmedel bakom örat, låt det fungera i 12 timmar innan du passerar genom kroppen.
Ta ett litet test för att veta om du har allergi mot solskyddsmedel, när du byter solskyddsmärke eller när du spenderar för mycket tid oanvänd, är det en annan mycket viktig vård som hjälper till att förhindra allergireaktioner i kroppen. Se solskyddsmedelssymptom vid Lär dig hur du identifierar solskyddsmedel och vad du ska göra.
Andra viktiga tips för att skydda dig från solen är att stanna under paraplyet och ha på sig solglasögon och en breddhatt.
Skönhetsprodukter med solskydd
Många skönhetsprodukter, som krämer och smink, har solskyddsmedel i sin komposition, med hjälp av hudvård. Dessutom finns det produkter som också berikas med ämnen som förhindrar utseende av rynkor och hudfel, såsom vitaminerna A, C, D och kollagen.
Du bör använda produkter som innehåller minst SPF 15 och det är bäst att använda solskyddsmedel innan du lägger på sminken, även om den också erbjuder denna typ av skydd. Om kvinnan inte går till vattnet eller inte svettas mycket, kan hon retuschera solskyddsmedel med bara sminken, till exempel med hjälp av pulvret. Annars är det nödvändigt att tvätta hela ansiktet och starta om produktens applikationsprocess.
Livsmedel som skyddar huden
Livsmedel som skyddar huden är de som är rika på karotenoider, eftersom de stimulerar produktionen av melanin, ett ämne som ger färg till huden och skyddar mot solens strålar. Förutom att hjälpa huden är karotenoider antioxidanter som också stärker immunförsvaret och förhindrar sjukdomar som cancer.
De viktigaste matvarorna med karotenoider är: acerola, mango, melon, tomat, tomatsås, guava, pumpa, kål och papaya. Dessa livsmedel ska intas dagligen för att förlänga solbränna och skydda huden. Se en komplett lista över livsmedel rik på betakaroten.
Följande video ger tips om förlängning av solbrännaeffekten.
