Att lägga en varm komprimering på nacken, göra en massage, sträcka musklerna och ta muskelavslappnande är 4 olika sätt att behandla en torticoll hemma. Dessa fyra behandlingar kompletterar varandra och hjälper till att läka torticollen snabbare och kan vara till hjälp vid lindring av smärta och obehag.
Torticollus händer på grund av muskelspasmer som gör det omöjligt för personen att vända nacken från sida till sida. Det ser ut att nacken fastnar och smärtan kommer aldrig att gå iväg, men efter dessa 4 steg är en bra hembehandling:
1. Sätt en varm kompress på nacken
Ett bra hemmedel för torticollis är att applicera en varm komprimering på nacken, så att den fungerar i några minuter. Värmen minskar smärta och muskelspasmer, vilket ökar regionens blodcirkulation, vilket underlättar läkning av torticollis. För komprimeringen:
ingredienser
- 2 koppar rå ris
- 1 liten örngott
Förberedelsearbete
Sätt riskornen inne i örngott och binda upp det och gör en bunt. Ta mikrovågorna vid medium effekt i ca 3 minuter för att blanda. Applicera sedan denna ljumma gäng på nacken och låt den fungera i minst 20 minuter.
2. Massage nacken
När du tar bort det varma buntet, lägg lite fuktkräm i dina händer och massera den smärtsamma regionen i nacken, tryck på regionen med fingertopparna. Om möjligt, fråga den andra personen att massera dig. Kan också användas krämer eller till och med arnica salva för att påskynda återhämtningen. Så här gör du en bra arnica salva hemma.
3. Sträckning av nackmusklerna
Vänd huvudet fram och tillbaka och ta hakan på axeln, men alltid respektera smärtan, men om torticollis kvarstår i mer än 5 dagar kan det vara användbart med en fysioterapeut. Denna video har några sträckande övningar som kan anges, men man måste alltid respektera smärtan och inte tvinga nacken för att inte förvärra smärta och obehag:
4. Ta en muskelavslappnande medel
Att ta en muskelavslappnande medel, som cyklobenzaprinhydroklorid eller baclofen, är också ett bra sätt att bekämpa ryggsmärta och muskelspasmer, och läka torticollen snabbare.
Denna typ av läkemedel kan köpas på apoteket utan recept, men helst bör det användas med råd från en hälsovårdspersonal som läkare eftersom det har biverkningar och kontraindikationer som måste följas.
Se andra lösningar som kan användas för att behandla torticollis.
