Vitamin B6 Tillägg: Vad det är för och hur man använder det

Vitamin B6-tillskott kan hittas i kapselform eller i flytande form, men bör endast användas vid vitamin B6-brist och ska användas enligt instruktioner från din läkare eller dietist.

Vitamin B6, även kallad pyridoxin, förekommer i livsmedel som fisk, lever, potatis och frukt och utför funktioner i kroppen, såsom att upprätthålla korrekt metabolism och energiproduktion, skydda neuroner och producera neurotransmittorer, viktiga ämnen för gott nervsystemet fungerar.

Bristen på detta vitamin orsakar symtom i kroppen, såsom trötthet, depression, förvirring och mental svullnad i tungan. Se alla tecken här.

Vad är det för

Vitamin B6-tillägget innehåller Pyridoxin HCL och är indicerat för att bekämpa vitaminens brist och även för att öka kroppens energinivå, förbättra produktionen av muskelmassa, förbättra produktionen av neurotransmittorer i hjärnan och också förbättra produktionen av blodkroppar. Det är också användbart vid metaboliska störningar, depression, PMS, gestationsdiabetes, Downs syndrom och för att minska yrsel och kräkningar under graviditeten.

I form av lokal lösning har vitamin B6 åtgärder mot mjäll och seborré och bör användas i koncentrationer av 0, 2 till 2% och är också indicerat för att bekämpa seborrheal alopeci och akne.

Ett paket kostar mellan 45 och 55 reais.

Hur man använder

• Som näringstillskott: Ta 30 till 600 mg / dag och 50 mg / dag som underhållsdos i några veckor
• Brist orsakad av användning av isoniazid: Ta 100 till 300 mg / dag
• Vid alkoholism: Ta 50 mg / dag i 2 till 4 veckor.

kontraindikationer

Det ska inte tas av personer som tar Levodopa, fenobarbital och fenytoin.

Biverkningar

Överdriven dos över 200 mg per dag i mer än 1 månad kan leda till svår perifer neuropati som leder till stickningar i fötter och händer. Lär dig att känna igen symptomen på överskott av vitamin B6 här.

Vitamin B6 är fett?

Vitamin B6 leder inte till viktökning eftersom det inte orsakar vätskeretention och det ökar inte aptiten. Det gynnar dock ökningen av musklerna och det gör att personen blir mer muskulös och därmed tyngre.