HUR MAN IDENTIFIERAR KÄNSLOMÄSSIG STRESS

Symptom på känslomässig stress

Symtom på känslomässig stress uppstår på grund av intensiv oro över ett visst ämne eller en aktivitet som oftast är relaterad till social bedömning, vilket gör att personen lägger mycket på sig själva. Sålunda är de viktigaste symptomen relaterade till känslomässig stress:

Svårighetsproblem

Otillfredsställelse med livet;

sorg;

Social isolering;

Humörförändringar;

trötthet;

Brist på aptit;

Viktökning eller förlust

huvudvärk;

Sömnlöshet eller mycket rastlös sömn;

Ökad hjärtfrekvens och blodtryck;

Magtarmkanalen, förstoppning eller diarré;

irritabilitet;

Anguish och lätt gråtande;

Ångest och nervositet

Håravfall;

Svårighetsfokusering.

Det är vanligt att människor som har känslomässig stress har svårt att hantera resultaten, även om de har positiv självkritik, vilket gör att de blir nervösa och frustrerade många gånger på jobbet och med sig själva.

Det är viktigt att känslomässig stress uppmärksammas och sålunda behandling kan initieras, vilket hjälper personen att leva ett ljusare liv utan så mycket avgifter.

Huvudsakliga orsaker till känslomässig stress

Emosionell stress är främst orsakad av interna faktorer som personliga resultat och missnöje med livet eller självet, men kan också gynnas av externa händelser som familjens hälsoproblem, trafik, köer och drog rutin, till exempel.

Denna typ av stress är vanligare hos personer som är rädda för social bedömning och kan inte slappna av, och det brukar indikeras att psykoterapi sessioner görs så att känslomässig intelligens stimuleras.

Hur är behandlingen klar?

Behandlingen av känslomässigt stress syftar till att identifiera orsaken till stress och utföra aktiviteter som främjar avkoppling, till exempel fysisk aktivitet, gå i parken eller till caféet med vänner, till exempel. Dessutom kan symtom på känslomässig stress också lindras genom användning av naturliga lugnande medel eller lugnande medel som säljs på apoteket, men bör helst indikeras av läkaren.

Dessutom är det viktigt att söka hjälp av en psykolog eller psykoterapeut, eftersom det är viktigt att arbeta med orsaken till stress och utveckla känslomässig intelligens, till exempel eftersom det hjälper dig att hantera svåra situationer och minska bördan på dig själv.

Mat kan också anses vara en allierad när det gäller att lindra symtomen, så se vad du äter för att bekämpa stress:

Lär dig hur du identifierar när stress orsakar vanliga anfall av ilska som kan vara ett psykologiskt problem som kallas Hulksyndrom.