För att sänka triglyceridnivåerna under graviditeten måste du utföra fysiska aktiviteter och följa en lämplig kost enligt en näringslärares vägledning. Användningen av läkemedel för att minska koncentrationen av triglycerider är kontraindicerad under dräktighet eftersom det kan störa barnets utveckling.
Under graviditeten är det normalt att triglyceridkoncentrationen ökar på grund av de hormonella förändringar som uppstår i kvinnans kropp. Men även om det är normalt är det viktigt att vara medveten om dina nivåer, eftersom mycket höga koncentrationer kan utgöra risker för moderen och barnet.
Hur sänker du triglycerid under graviditeten
Några enkla och viktiga steg för att sänka triglycerider är:
- Minska fett i mat som olivolja, smör, ost eller fett kött.
- Eliminera alkoholhaltiga drycker.
- Minska godis, såsom kakor, gelé, kondenserad mjölk eller fyllda kex.
- Ät fisk som lax eller kummel minst 3 gånger i veckan.
- Ät frukt och grönsaker 5 gånger om dagen.
- Drick 1, 5 till 2 liter vatten per dag.
- Att träna en fysisk aktivitet varje dag, som att gå, helst med professionellt ackompanjemang.
Dessa attityder hjälper till att sänka cirkulerande kolesterolnivåer i blodet, hålla moderen och barnet friska. Även om kosten verkar begränsad är det möjligt att ha tillräcklig näring för att sänka triglyceridnivåerna och ge den mängd näringsämnen som behövs för barnets utveckling. Lär dig hur dieten för triglycerider görs.
Användningen av kolesterolsänkande läkemedel är kontraindicerad vid graviditet på grund av möjliga effekter relaterade till barnets utveckling.
Risker för höga triglycerider
Även om det är normalt att öka triglycerid och totala kolesterolnivåer under graviditeten, är det viktigt att det finns kontroll. För när nivåerna är mycket höga kan det inte bara finnas fettuppbyggnad i moderns kärl utan även barnets, vilket kan få henne att födas med hjärtproblem.
Andra risker med höga triglycerider under graviditeten är:
- ateroskleros;
- pankreatit;
- Hepatostatos;
- Stroke (stroke);
- Cerebral ischemi.
Normalt kan alla dessa risker sänkas när graden av triglycerider i blodet är låg eller inom ideala gränser. Läs mer om högt triglycerider.
Titta på vår nutritionists video och lära dig mer om hur du kan minska höga triglycerider.
