Behandlingen av ångest görs i enlighet med intensiteten hos symtomen och behoven hos varje person, främst med psykoterapi och användning av mediciner, såsom antidepressiva medel eller anxiolytika, som ordinerats av läkaren, som verkar på cerebral nivå för att minska ångestsymptomen.
Dessutom rekommenderas att personen slutför behandlingen med naturliga åtgärder vid till exempel aktiviteter som fysisk övning, meditation, dans, yoga eller tai chi, eftersom de är strategier som hjälper till att minska stressnivåerna, öka medvetenheten kropp och känsla av avkoppling, och bidra till ett hälsosammare liv.
När det finns ångestsymptom som irritation, oförklarlig rädsla, sömnlöshet eller brist på koncentration rekommenderas att du konsulterar din läkare för att få orsaken bekräftad och att börja behandlingen, eftersom denna sjukdom kan få ett antal negativa konsekvenser till exempel ökade chanser att utveckla autoimmuna, psykiatriska eller kardiovaskulära sjukdomar. Lär dig hur du identifierar om det är ångest.
1. Psykoterapi
Psykoterapi och kognitiv beteendeterapi, leds av en psykolog, är viktiga sätt att behandla ångest. Ofta, särskilt i milda eller tidiga fall, kan dessa strategier vara tillräckliga för att kontrollera och undvika symptom utan behov av medicinering.
Psykoterapiinterventioner är användbara eftersom de stimulerar identifiering och upplösning av förvrängda tankar, stimulering av självkännedom och minskning av emotionella konflikter. Å andra sidan bidrar kognitiv beteendeterapi till viktiga aktiviteter och övningar för att kontrollera oroliga och kompulsiva kriser.
2. Läkemedelsbehandling
De mest rekommenderade medicinerna för att behandla ångest inkluderar:
- Antidepressiva medel, såsom Sertralin, Escitalopram, Paroxetin eller Venlafaxin, är förstahandsmedicin i behandling av ångest eftersom de är effektiva vid kontroll av symtom genom att hjälpa till att fylla på neurotransmittorer som stimulerar humör och välbefinnande.
- Anxiolytika, som Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Även om de är mycket effektiva läkemedel för att lugna sig, bör de inte användas som förstahandsval eftersom de medför risk för beroende och biverkningar som sömn och faller.
- Betablockerare, såsom Atenolol, Pindolol, Propranolol, är läkemedel som används för att kontrollera blodtryck och hjärtfrekvens och, även om de ofta används, inte är mycket effektiva vid behandling av ångest. De kan dock rekommenderas i punktliga episoder som ett sätt att minska symtom relaterade till ångest, såsom tremor som stör någon aktivitet.
För användning av dessa läkemedel krävs en strikt medicinsk rekommendation, eftersom det är viktigt att övervaka effekten, behovet av dosjustering och sidreaktioner. Läs mer om botemedel för behandling av ångest.
3. Naturliga behandlingar
För att bekämpa ångest finns det många naturliga alternativ som används för att komplettera behandlingen, vilket kan vara av stor betydelse för att minska symtomen och minska behovet av läkemedel.
Några effektiva alternativ inkluderar fysiska övningar som promenader, simning och dans, yoga, pilates, tai chi, eftersom de ger avslappning och välbefinnande. Dessutom rekommenderas att investera i fritidsaktiviteter och fritidsaktiviteter, till exempel att läsa, måla, spela ett instrument eller lyssna på musik, till exempel, eftersom de hjälper till att lindra stress och oro. Läs mer om åtgärder för att bekämpa ångest.
Dessutom finns det några egenskaper hos mat som kan hjälpa till att bekämpa symptomen av ångest, till exempel de i banan, passionsfrukt eller apelsin, till exempel. Läs mer om näringsriktlinjerna i följande video:
