För att graviditeten verkligen ska vara ett lyckligt steg i parets liv är det viktigt att åtminstone 3 månader innan du blir gravid, ska paret kontakta en gynekolog för att ange vad kvinnan och mannen ska göra för att säkerställa en hälsosam graviditet.
De 7 försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du blir gravid är:
1. Börja ta folsyra tabletter
Detta läkemedel bör börja tas 3 månader före stopp av preventivmedel för att minska risken för neurologiska problem hos barnet.
Folsyra är viktigt för att säkerställa att barnets neuralrör stängs ordentligt, vilket inträffar tidigt under graviditetsveckorna, när kvinnan inte ens vet att hon är gravid. Ökad konsumtion av folatrika livsmedel kan också bidra till att säkerställa en graviditet med färre risker för barnet. Här är några exempel: Mat rik på folsyra.
2. Utför preconceptioner
3 månader före försök att bli gravid, ska ett fullständigt blodprov, urinanalys, avföring och serologiska tester för cytomegalovirus, rubella, toxoplasmos, syfilis, hepatit B och aids ske. Dessutom borde kvinnan fortfarande utföra ett pap smörj och ultraljud för att kontrollera hennes gynekologiska hälsa och mannen ett spermogram, för att utvärdera effektiviteten och kvantiteten av spermier.
Om den förväntade mamman eller fadern har en familjehistoria av genetiska missbildningar eller om paret har ett nära släktskap, liksom i fråga om kusinäktenskap, måste paret också utföra specifika genetiska tester. Se andra prov för att bli gravid.
3. Undvik alkoholhaltiga drycker
Om du dricker 1 glas vin eller 1 glas öl innan du blir gravid, kommer det troligen inte att skada barnet, men högre mängder alkohol ökar risken för missfall och fosteralkoholsyndrom, speciellt när de konsumeras efter 5 veckors svangerskap, och därför rekommenderas inte konsumtionen av alkoholhaltiga drycker under graviditeten.
4. Kontrollera om du redan har tagit alla vacciner
Vissa vacciner är viktiga för att säkerställa en fredlig graviditet, som rubella, kycklingpox, hepatit B och stelkramp, så om du inte har tagit dessa vacciner, tala med din läkare.
5. Träna regelbundet
Regelbunden träning främjar kroppens avslappning och förbättrar dess funktioner, dessutom bidrar till att nå eller bibehålla den idealiska vikten, vilket också bidrar till en hälsosam och lugnare gestation. Effektiva övningar, till exempel hopp, fotbollsspel eller basket, bör undvikas, eftersom fall kan leda till missfall, men gå, träning, löpning, cykling och Pilates indikeras.
6. äta bra
Förutom att undvika fetter, sockerarter och bearbetade livsmedel, är ett bra tips att investera i mat som är rik på vitamin E och folsyra, vilket kan hjälpa till med att reglera hormonproduktionen, vilket gör det lättare för befruktning. En annan viktig vård är att dricka mycket vatten och undvik att vara runt sjuka för att undvika att bli förorenad.
7. Sluta röka
Om du röker, bör du sluta röka innan du blir gravid, eftersom cigarettrökning hindrar ägglossning och implantation av ägget, vilket minskar risken att bli gravid. Dessutom är det mycket skadligt för barnet, även om det röker passivt.
Förutom denna vård är det inte lämpligt att färga hår, göra en progressiv borste eller annan behandling med kemikalier innan de blir gravid, eftersom de kan innehålla, förutom formaldehyd, andra giftiga ämnen som kan försämra uppfattningen.
Om du gillade den här informationen, läs också:
- Livsmedel för att öka fertiliteten
- Hur man blir gravid snabbt
-
Hur man vet de bästa dagarna att bli gravid
