Behandlingen av osteoporos i ryggraden har som huvudmål att fördröja benmineralsförlust, minska risken för frakturer, lindra smärta och förbättra livskvaliteten. För detta måste behandlingen vägledas av ett tvärvetenskapligt team och fokuserar särskilt på användningen av mediciner, adekvat näring, livsstilsförändringar och behandling med sjukgymnastik.
Osteoporos är en tyst sjukdom som kännetecknas av förlust av benmassa, vilket gör benen mer ömtåliga och med risk för frakturer, vilket är vanligare hos äldre och kvinnor i klimakteriet. Känn symptomen på osteoporos.
1. Övningar
Den huvudsakliga behandlingsformen för benskörhet är tillskott med D-vitamin och kalcium, men fysioterapiövningar verkar också spela en viktig roll i benommineralisering, förutom att de hjälper till att öka styrkan och förbättra livskvaliteten.
Övningar bör alltid anges och vägledas av sjukgymnasten, men några alternativ inkluderar:
- Övning 1: I stället för 4 stöd, med utsträckta armar, tryck ryggen mot taket, krympa magen inåt och låt ryggen böjas något. Håll dig i denna position i cirka 20 till 30 sekunder och upprepa tre gånger. Denna övning hjälper till att sträcka ryggen, lindra smärta;
- Övning 2: Stå lutande mot en vägg med fötterna axelbredd och något framåt, skinkor, handflator, rygg och axlar mot väggen. Skjut upp och ner, böj knäna halvvägs, som om du sitter och håll ryggen rak. Upprepa 10 gånger, 2-3 gånger i veckan. Denna övning hjälper till att stärka ryggen och förbättra hållningen;
- Övning 3: Sitt på en pilatesboll eller stol, utan att luta dig på ryggen, försök att sammanfoga axelbladen, vilket kan göras genom att placera händerna på botten av ryggen eller hålla och dra en elastik framför kroppen . Håll positionen i 15 till 20 sekunder och slappna av. Gör den här övningen tre gånger i veckan. Denna övning sträcker övre rygg och axlar, vilket förbättrar hållningen.
På grund av den biomekaniska styrkan som orsakas av musklerna i benen, kan dessa typer av övningar öka benmineraldensiteten.
Dessutom är regelbunden motståndsträning också en bra lösning för att minska risken för fall och frakturer, förutom att främja en blygsam ökning av bentätheten. Några exempel är att gå, springa eller dansa till exempel. Se andra övningar för osteoporos.
2. Användning av läkemedel
Även om flera näringsämnen är involverade i bildandet och underhållet av benmassa är kalcium och D-vitamin det viktigaste. Därför är tillskott av kalcium och D-vitamin standardbehandlingen för att förebygga frakturer, och det minsta dagliga intaget bör garanteras i alla fall av benskörhet och enligt vägledningen från ortopeden eller nutritionisten.
Dessutom inkluderar andra läkemedel som kan anges av läkaren:
- Orala bisfosfonater: är läkemedlen som är förstahandsval vid behandling av osteoporos;
- Natriumalendronat: hjälper till att förhindra frakturer, med bevis på att det är effektivt för att minska risken för ryggrads-, icke-ryggrads- och höftfrakturer;
- Risedronatnatrium: förhindrar frakturer både hos postmenopausala kvinnor och hos män med etablerad osteoporos, med bevis på dess effektivitet vid sekundär förebyggande av ryggrads-, icke-ryggrads- och höftfrakturer.
Efter att ha slutfört den föreslagna behandlingstiden bör patienterna följa upp regelbundet, med bedömningar inklusive anamnese och fysisk undersökning var 6 till 12 månader.
3. Livsstilsförändringar
Förutom att vara mycket viktigt att träna, är antagandet av en hälsosam livsstil också mycket viktigt för behandling av benskörhet. Det är därför lämpligt att upprätthålla en balanserad kost och rikare på livsmedel med kalcium och D-vitamin, såsom ägg, mandel, kål, broccoli eller lax, till exempel
Dessutom är det av yttersta vikt att överge aktiviteter som kan ha en negativ effekt på hälsan, som att röka eller dricka alkohol i överskott.
Se i videon nedan vad man ska konsumera för att ha starkare ben och därmed bekämpa osteoporos:
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
