Kosttillskott kan vara höga i protein, vilket hjälper till att bilda muskelvävnad genom att öka vikten eller ha ämnen som öppnar aptit för att få dig att äta mer och gå ner i vikt.
Proteintillskott är effektiva, speciellt för personer som övar regelbundet, eftersom det ökar deras proteinintag genom intensiv träning, vilket gör att musklerna blir större och ger ett hälsosamt kroppsutseende. Några exempel på denna typ av tillskott är:
- Whey Protein - finns i form av pulver och ett paket på 1000 g kan ha ett värde mellan 70 och 124 reais.
- BCAA - ett paket med 120 kapslar kan variera mellan 25 och 85 reais.
- Kreatin - finns i form av pulver eller kapslar. Ett pulverpaket med 100 g kan variera mellan 27 och 44 reais. Förpackningarna med 120 kapslar har ett pris som varierar mellan 45 och 90 reais.
- Femme - vilket är mer lämpligt för kvinnligt bruk och att i genomsnitt kostar 900 g paket 100 reais.
Men för de som vill gå ner i vikt och inte ha tid för fysisk aktivitet kan valet att använda aptitstimulerande läkemedel vara lösningen. Några exempel är Buclina, Cobavit och Enzicoba.
Ökat intag av livsmedel med hög kalori är också viktigt för att uppnå det förväntade resultatet. Men för att få muskelmassa och inte ackumulera lokaliserade fetter, rekommenderas att investera i matrika rätter på protein, med undantag av fetter och sockerarter. Så här:
Ett samråd med en bra näringslärare och efter deras råd är viktigt att veta vad du ska äta och vilken typ av kosttillskott är idealisk för att ta in, enligt deras livsstil och fysiska förhållanden.
Användbara länkar:
- Kosttillskott för att få muskelmassa
- Kosttillskott till brännskador
