För att bota torticollus, genom att eliminera smärtan i nacken och kunna röra huvudet fritt, är det nödvändigt att bekämpa den ofrivilliga sammandragningen av halsens muskler.
Mild torticollis kan endast lindras genom att använda varm komprimering och mild nackmassage, men när torticollisen är svårare och begränsningen för att vända nacken till sidan är bra kan vissa specifika tekniker användas.
En utmärkt hembehandling är att följa dessa steg:
1. Luta kroppen framåt
Dra helt enkelt benen från varandra och luta din kropp framåt, så att huvudet hänger. Målet är att huvudet och armarna ska vara lös, och du borde stanna kvar i ungefär 2 minuter. Detta kommer att göra att huvudets vikt verkar som en pendel, vilket ökar utrymmet mellan livmoderhalsen och minskar krampen i nackmusklerna.
Det är möjligt att flytta huvudet med små rörelser åt sidan eller den andra, för att se till att musklerna i axlarna och nacken är avslappnade.
2. Tryck på musklerna
Denna teknik består i att trycka med tummen den del av mitten av muskeln som är öm i 30 sekunder. Därefter måste du trycka på den del där muskeln börjar, i nacken, i ytterligare 30 sekunder. Under denna del av behandlingen kan du stå eller sitta och med ditt huvud framåt.
3. Sjukgymnastik
Det är nödvändigt att förlänga nacken och för att kunna göra detta måste man använda en teknik som kallas muskulär energi. Det handlar om att placera handen (på sidan av torticollisen) på huvudet och göra kraft genom att trycka huvudet mot handen. Håll den här kraften i 5 sekunder och slappna av, vila i ytterligare 5 sekunder. Upprepa denna övning 4 flera gånger. I det minsta antalet rörelser ökar.
Den här videon berättar exakt hur den här övningen kan göras:
Om efter träningen är det fortfarande rörelsebegränsning kan du göra rörelsen till motsatt sida. Detta innebär att om smärtan är på höger sida bör du lägga din vänstra hand på huvudet och tvinga med huvudet för att trycka på handen. Håll den här kraften utan att ta huvudet i 5 sekunder och vila sedan i ytterligare 5 sekunder. Det sträcker sedan muskeln till vänster, vilket är vad som påverkas.
4. Massage och komprimera
Massera nacken med söt mandelolja eller lite fuktkräm är också ett bra sätt att minska smärta och obehag. Massage ska utföras på axlar, nacke, nacke och huvud, men ska endast utföras i den sista delen av behandlingen efter att ha utfört de övningar och tekniker som tidigare angivits.
Massagen ska inte utföras mycket starkt, men du kan trycka din handflata lite på musklerna i nacken, från axlarna mot öronen. Små silikonkoppar som bildar ett vakuum inuti kan också användas med lite tryck för att öka blodtillförseln och hjälpa till att lossna muskelfibrerna.
Slutligen kan en varm kompress placeras på nacken och låta den fungera i ca 20 minuter.
5. Remedier för torticollis
Läkemedel för torticollis ska endast användas efter läkares råd och innehåller vanligtvis antiinflammatoriska salvor såsom Cataflan, muskelavslappnande medel eller anti-krampaktiska läkemedel som t.ex. Ana-flex, Torsilax, Coltrax eller Mioflax. Att applicera en lapp som Salompas är också en bra strategi att bota torticollen snabbare. Lär dig om andra läkemedel du kan använda för att behandla torticollis.
Dessa lösningar rekommenderas också för individer med spasmodisk torticollis, vilket är en typ av torticollis som återkommande inträffar hos flera medlemmar av samma familj.
När ska man gå till doktorn
Vanligtvis förbättras torticollis efter de första 24 timmarna och tenderar att vara från 3 dagar till 5 dagar. Om torticollus tar mer än en vecka att läka eller om symtom som stickningar, förlust av styrka i armen, andningssvårigheter eller sväljning, feber eller om du inte kan kontrollera urin eller avföring, bör du söka medicinsk hjälp.
Vad är torticolo?
Torticollis är en ofrivillig sammandragning av nackmusklerna som orsakas av dålig hållning när du sover eller när du använder datorn, till exempel orsakar smärta i sidan av nacken och svårighet att röra huvudet. Det är vanligt att personen vaknar med torticollis och har svårt att flytta nacken, men i vissa fall blir muskeln så fast att personen inte kan flytta nacken åt sidan och kan gå som en "robot" till exempel.
En intensiv kontrast i mitten av ryggen kan också förväxlas med "torticollis", men denna klassificering är inte säker på att torticollus endast händer i halsens muskler, därför finns det ingen torticollis i mitten av ryggen. I detta fall är det en sammandragning av musklerna i mitten av ryggen som också kan behandlas med piller i form av tabletter, salvor, salompas, förutom heta sträckor och kompresser.
Symptom på torticollis
Symptomen på torticollis innefattar huvudsakligen nacksmärta och begränsning för att flytta huvudet. Dessutom kan det också hända att en axel är högre än den andra, eller att ansiktet är asymmetriskt, med huvudets topp till ena sidan och hakan mot den andra.
Det är vanligt att symtomen på torticollus uppträder på morgonen på grund av dålig huvudposition vid sömn, men det händer ofta efter att ha gått till gymmet på grund av överdriven ansträngning i nacken, då magsäcken är felaktiga på grund av signifikanta och plötsliga temperaturskillnader, eller en olycka, till exempel.
Dessutom är några barn redan födda med torticollis och kan därför inte vända huvudet till ena sidan, även om de inte visar några symtom på smärta. I detta fall är det en situation som kallas medfödd torticollis. Om ditt barn föddes med torticollis, läs: Congenital torticollis.
Hur lång tid tar torticollen
Vanligtvis håller torticollis högst 3 dagar, men orsakar mycket smärta och obehag, vilket skadar den drabbade personen dag för dag. Att sätta varma kompresser på nacken och anta de ovan angivna strategierna rekommenderas för att bota torticollen snabbare.
Vad orsakar styv nacke
Det är mycket vanligt att personen vaknar med torticollis, men denna förändring i huvudets position kan också hända på grund av:
- Medfödda problem, till exempel när barnet redan är fött med medfödda torticollier, som kräver behandling, ibland kirurgisk;
- Skador med huvud och nacke;
- Förändringar av ryggraden, såsom skivbristning, skolios, förändring av C1 2 C2 ryggkotorna i nacken;
- Andningsorganens infektioner, som orsakar torticollis och feber, eller andra som meningit;
- Närvaro av abscess i munnen, huvud- eller nackregionen;
- Vid sjukdomar som Parkinsons, där muskulaturen är mer benägen för muskelspasmer;
- Ta vissa läkemedel, såsom traditionella dopaminreceptorblockerare, metoklopramid, fenytoin eller karbamazepin.
Den vanligaste typen av torticollis varar vanligen 48 timmar och är lätt att fixa. Men när det finns andra symtom som feber eller andra, ska du gå till läkaren för att undersöka. Några lösningar som kan rekommenderas av läkaren inkluderar diprospam, miosan och torsilax, till exempel.
Hur man lindrar huvudvärk
När personen har torticollis är det också vanligt att ha huvudvärk, så titta på videon för att veta hur man lindar huvudvärk med en automatisk massage:
