Svullnad i kroppen kan lösas snabbt om det inte finns någon njure eller hjärtsjukdom. De tre steg som ska vidtas för att deflate är:
- Drick mycket vätskor, minst 1, 5 liter vatten per dag inklusive vatten, juice och te;
- Gör lite motion, som vandring. Att sitta eller ligga länge sänker venös återgång, vilket gör benen svullna och tunga.
- Undvik salta livsmedel som konserver och korv eftersom de är höga i natrium, vilket gör att kroppen behåller vätskor.
För detta, ersätt saltet med fina örter och kryddor som ger en bättre smak åt måltiderna och inte orsaka svullnad.
Det verkar konstigt att man måste dricka mycket vatten för att deflata, men det är så som det är. Ju mer vatten du dricker desto mindre vatten kommer din kropp att behålla.
För att förstärka behandlingen är det värt att äta pumpa och gurka, två livsmedel som hjälper till att bekämpa kvarhållandet av vätskor och lätt kan hittas på marknaderna.
Se även:
- Soup recept för flytande retention
- 10 myter och sanningar om dieter att gå ner i vikt
