Viktminskning med aubergine är ett effektivt sätt att förlora magen eftersom det i hög grad minskar hungern och hjälper till att eliminera fett. Dessutom äter äggplantor varje dag fiber som hjälper till att tarmen fungerar väl och i kampen mot dåligt kolesterol och dålig matsmältning.
För att gå ner i vikt bör du använda denna grönsak i olika recept under dagen och dricka mycket äppelvatten som fuktar huden och ger en känsla av mättnad. Här är de bästa recepten med denna grönsak för att lyckas i kosten och öka viktminskningen.
1. Auberginevatten
Detta vatten kan tas under hela dagen genom att ersätta normalt vatten.
ingredienser:
- 1 aubergine;
- 1 liter vatten.
Hur man förbereder: Skala och skära äggplanten i kuber och låt suga i vatten över natten. På morgonen, slå allt i mixern, spänna och dricka hela dagen. Se Hur man tar ingefäravatten för att förlora magen, eftersom det är ett bra alternativ att växla med det av aubergine.
2. Aubergine paj med kyckling
Aubergine paj med kyckling är ett utmärkt och gott recept att användas till lunch eller middag, tillsammans med en grönsaksallad, till exempel.
ingredienser:
- 4 matskedar helmjöl
- 1 kopp skummjölk;
- 1 ägg;
- 1 matsked grunt bakplåt
- 1 filé (150g) strimlad kyckling;
- 1 aubergine skuren i kuber
- 2 hackade tomater;
- 3 matskedar ärter;
- ½ hackad lök;
- Salt och persilja.
Hur man förbereder: sauté lök, persilja, tomater, äggplantor, kyckling och salt. Lägg i en behållare ägget, mjöl, mjölk, ärtor och bakpulver. Tillsätt sautéet och blanda väl och lägg sedan i smurt form. Baka i förvärmd ugn för att baka vid 200ºC i ca 30 minuter, eller tills pastan lagar mat.
3. Aubergine detox juice
Denna juice kan tas till frukost eller eftermiddagsmat, perfekt för fuktgivande och bekämpande förstoppning.
ingredienser:
- 1/2 aubergine;
- 1 lövkål;
- 1 citronpressad;
- 1 tsk ingefära pulver;
- 1 glas kokosnötvatten
Hur man förbereder: Slå alla ingredienserna i mixern och drick kylajuice.
Förutom att öka aubergineintaget är det också viktigt att äta en hälsosam diet med låg fetthalt, fiberfiber och göra fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan för att öka ämnesomsättningen och viktminskningen.
Att veta din idealvikt hjälper dig att bestämma hur många pounds du behöver gå ner i vikt. Använd räknaren nedan:
För de som inte gillar smaken av aubergine är ett bra alternativ att ta eggplantkapslarna. Läs mer på: Aubergine Capsule.
Här är vad du behöver göra för att stanna hungrig under kosten i följande video:
