Citronbalsam är en medicinsk växt, även känd som Cidreira, Citrus, Citronete och Melissa, som kan användas som en naturlig lösning för att gå ner i vikt eftersom den bekämpar ångest, nervositet, agitation, förutom att vara diuretik och förbättra matsmältning genom att bekämpa gas- och magsvullnad, ökande välbefinnande.
Citronbalsam hjälper dig att gå ner i vikt, främst för att det lugnar sinnet, kämpar ångest som kan leda till uppmaningen att äta mer. Således kan det vara ett bra hjälpmedel för viktminskning, förutsatt att tillräcklig mat görs.
Citronbalsamte med citron för viktminskning
För att uppnå viktminskning genom att ta citronbalsamte är det rekommenderat att ta minst 3 koppar te per dag. Den första fasta, och de andra två, följ sedan dagens huvudmåltider, lunch och middag.
ingredienser:
- 3 teskedar torkade blad av citronbalsam
- juice av en halv citron
- 1 kopp kokande vatten
Metod för framställning:
Lägg bladen i koppen och täck med kokande vatten. Täck och låt stå i några minuter. Då bör du spänna och tillsätt en halv citronpressad och ta nästa, helst utan sötning.
Vad att äta för att gå ner i vikt
För att bli smal måste du desinflamera kroppen genom en matavgift som kan vara en dag och göra en flytande diet med ekologiska frukter och grönsaker, vid alla måltider.
Efter avgiftning ska du göra dig en fast diet med 5 till 6 måltider om dagen, som bör innehålla livsmedel som är höga i fiber för att minska aptiten som All Ban- spannmål , passionsfrukt, papaya eller mandel. Här är en lista över dessa livsmedel i: Mat rik på fibrer.
Dessutom bör termogen mat som kanel och ingefära konsumeras dagligen för att eliminera fetter, eftersom de ökar metabolismen som underlättar förbränning av fetter. Läs mer om termogen mat i: Vad är termogen mat. Du kan lägga kanel i den kokta frukten och ingefära som smak av kött, såser eller soppa.
Några tips som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare är:
- Ät var 3: e timme och stanna aldrig mer än 8 timmar utan att äta (till exempel på natten);
- Börja måltider med grunt maträtt av grönsaksoppa;
- Ät 3 bitar frukt per dag;
- Inkludera alltid vegetariska grupper i huvudrätten, såsom tomat, gurka eller broccoli;
- Ät fisk som sardiner, lax, kummel eller tonfisk en gång om dagen.
- Drick minst 1, 5 liter vatten per dag.
Den regelbundna övningen av fysiska övningar är mycket viktigt för att förbättra blodcirkulationen, desinficera och öka energiförbrukningen, vilket är en grundläggande del av viktminskningsprocessen.
Vad du inte ska äta
Livsmedel som är höga i fett och socker bör inte förbrukas eftersom de är rika på toxiner och kalorier, och så under denna diet bör inte intagas:
- Dryck: Juicepulver, industrialiserad juice, läsk, inklusive noll- och lätta versioner, andra konstgjorda drycker;
- Industrialiserad: Kakor, kex, vitbröd, gressinos, vanliga toasties,
- Konserverad: majs, ärtor, bönor, svamp, tonfisk, sardiner, oliver, linser,
- Korv: korv, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, skinka, avokado,
- Fritters: snacks som kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, ägg, torsk, risol,
- Industrialized såser: ketchup, senap, majonnäs, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo,
- Gula ostar: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Det bästa sättet att veta vad du kan och inte kan äta under denna diet är att läsa etiketten på alla livsmedel, och förutom att titta på kaloriräkningen, kontrollera hur mycket socker och fett det innehåller. Så det bästa sättet att inte bli hungrig och bli smal är att alltid föredra naturliga livsmedel, för även om de har lite kolhydrater eller lipider kommer de att vara hälsosammare än de förberedda versionerna.
