Ett bra sätt att eliminera de svullna anklarna och fötterna är att ta ett diuretiskt te, till exempel kronärt te, grönt te, hästrot eller hibiskus. Men att göra en fotsköljning med varmt vatten och bittert salt är också en bra hjälp för att förbättra venös återgång och minska svullnad, smärta och obehag hos fötterna. Så här förbereder du varje.
Fötterna svullnar när det är dålig blodcirkulation, som händer främst när personen står länge i samma position, så fortsätt att flytta och konsumera lite salt varje dag, det är fantastiska sätt att förhindra fotsvullnad i slutet av dagen. dag. En annan vanlig orsak till svullnad i ben och fötter är graviditet, eftersom ökningen av progesteron i blodet hindrar venös återkomst och överskott av vätska, på grund av graviditet, ackumuleras i nedre extremiteterna.
För att styra detta problem och lugna dina fötter och anklar, kan du följa dessa 2 hemmetoder som anges nedan.
Te till att deflata fötterna
De bästa teerna som hjälper till att dämpa benen, foten och fötterna är diuretikerna. Dessa kan beredas enligt följande:
ingredienser
- 1 liter vatten
- 4 matskedar av en av följande växter: hibiskus, makrill, kronärtskocka eller grönt te
- 1 citronpressad
Förberedelsearbete
Koka vattnet och tillsätt sedan det valda örtet, täck och låt det stå i minst 10 minuter, så att de här läkemedlets egenskaper passerar in i vattnet. Nästa, fortfarande varm, bör spänna, tillsätt citron och gå och ta hela dagen. Dessa te kan tas ljummet eller kallt, men helst utan socker.
Sandalfötter med bittert salt
Bittert salt är ett utmärkt hemmedel för svullna fötter, eftersom det hjälper blodet att återvända till hjärtat, minskar svullnaden i fötterna och anklarna. Lägg bara ca 3 liter vatten och ca 3 liter varmt vatten i behållaren och låt fötterna doppa i ca 3 till 5 minuter.
Om du har marmor i huset, kan du sätta dem inuti skålen och glida fötterna över dem under den här tiden, eftersom det gör en mild massage på fotsolen och är mycket avslappnande. För att avsluta ska du tvätta dina fötter med kallt vatten eftersom denna skillnad i temperatur också hjälper till att desinficera.
För att komplettera denna hembehandling bör man dricka ca 2 liter vatten per dag; Undvik att stanna för länge eller sitta; träna regelbundet och höja benen på natten för att underlätta blodets återgång till hjärtat och eliminera överskott av vätska.
Kontrastbad för att deflata fötterna
Ett annat mycket effektivt sätt att dölja anklar och fötter är att lämna såsfötterna i en skål med varmt vatten i 3 minuter och sedan lämna i kallt vatten i 1 minut. Förstå all procedur och se fler tips i den här videon, super kul och väl förklarad av fysioterapeuten Marcelle Pinheiro:
