Under graviditeten rekommenderas att kvinnan inte dricker för mycket kaffe och inte konsumerar koffeinrika livsmedel dagligen eftersom för mycket koffein kan orsaka allvarliga förändringar som minskad tillväxt av barnet och till och med prematuritet eftersom barnet kan födas före datumet förväntat.
Den maximala mängd koffein som den gravida kvinnan kan konsumera dagligen är bara 200 mg, vilket motsvarar 3 koppar espresso eller 4 koppar svart te, till exempel. Det är också mycket viktigt att inte överdriva mängden kaffe eftersom koffein kan orsaka överdosering. Veta mer i kaffe och koffein drycker kan orsaka överdosering.
Men om du gillar kaffe mycket och du inte kan ge upp den drycken, kan en bra strategi vara att använda koffeinfritt kaffe, som även om det inte har 0% koffein, innehåller en minimal mängd av detta ämne vilket inte skadar barnet.
Kaffe är en drink med flera fördelar eftersom det har antioxidanter som hjälper till att skydda celler och hjälper till att vara mer uppmärksam när det stimulerar hjärnan, så det är inte kontraindicerat under graviditeten, det finns bara en konsumtionsgräns som inte får överskridas för att inte skada barnets hälsa.
Kaffe kan göra barn rastlös
När barnet är födt, under amning rekommenderas det att man inte dricker mer än 3 koppar kaffe om dagen eftersom koffein passerar genom bröstmjölk. Ca 2 timmar efter att du har druckit kaffe eller någon koffeinfri dryck kommer du till din mjölk och när barnet suger kan du bli upprörd.
Så det kan inte vara en bra idé att konsumera något med koffein i närheten av barnets sömntid, men om du behöver det väl vaken, kan det vara en bra strategi för en fotografering.
Denna effekt är lättare att se hos kvinnor som inte dricker regelbundet kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker.
Livsmedel som innehåller koffein
Förutom kaffe finns det mer än 150 livsmedel som innehåller koffein, här är några exempel på de som konsumeras mest i Brasilien:
- Svart te, grönt te och vitt te;
- Choklad- och kakao- eller chokladdrycker;
- Läskedrycker som koks och pepsi;
- Industriellt te, som iste.
För att veta mängden koffein som finns i denna och andra livsmedel, se: Mat rik på koffein.
Koffeininnehållande läkemedel
Koffein är också närvarande i vissa läkemedel mot influensa och huvudvärk, såsom:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + Koffein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyron Natrium + Koffein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Förutom dessa är koffein också närvarande i många kosttillskott som anges för dem som övar fysisk aktivitet.
Vad ska man göra om du konsumerar mer koffein än du borde
Om du slutar konsumera mer koffein än vad som rekommenderas av Världshälsoorganisationen, oroa dig inte och håll dig lugn. Överskott koffein är osannolikt att skada barnet, speciellt om du bara "glider" en gång eller en annan.
Men om du konsumerar för mycket kaffe varje dag och bara upptäckt att du är gravid nu, prata med förlossningsvården vid ditt första prenatalbesök. Han kan bedöma barnets hälsa och kontrollera eventuella skador. Det viktiga är från och med nu att konsumera endast det rekommenderade beloppet.
