Fetma kännetecknas av övervikt, vanligen orsakad av stillasittande livsstil och överkonsumtion av livsmedel rik på fett och socker, vilket genererar olika sjukdomar i en persons liv, såsom utveckling av sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, kolesterol förhöjda, infarkt eller osteoartrit hos benen, liksom symtom som svårigheter i ansträngning, indisposition och låg självkänsla.
Att identifiera att en person är överviktig, mestadels, BMI, eller kroppsmassindex är en beräkning som analyserar den vikt som personen presenterar i förhållande till sin höjd, uppdelad i olika grader:
- Normal vikt : BMI mellan 18, 0 och 24, 9 kg / m2
- Övervikt : BMI mellan 25, 0 och 29, 9 kg / m2
- Grad 1 fetma: BMI mellan 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Fetma grad 2: BMI mellan 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Fetma grad 3 eller morbid fetma: BMI lika med eller större än 40 kg / m2.
Du kan även använda vår räknare för att hitta IMC:
Typer av fetma
Förutom att klassificeras enligt vikt varierar fetma också beroende på kroppens placering och fördelning av fett:
1. Abdominal fetma
Fettet deponeras huvudsakligen i buken och midjan, och det kan också fördelas genom bröstet och ansiktet. Denna typ av fetma är också känd som android eller äppelformad fetma på grund av likheten hos silhuetten hos personen med denna frukt, och är vanligare hos män, även om vissa kvinnor också kan ha.
Abdominal fetma är mycket associerad med stor risk för att utveckla andra kardiovaskulära sjukdomar som högt kolesterol, hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, plus diabetes, inflammation och trombos.
2. Perifer fetma
Denna typ av fetma är vanligare hos kvinnor eftersom fettet ligger mer i låren, höfterna och skinkorna och är känd som päronfetma på grund av siluettens form eller fetma gynoid.
Perifer fetma är mer associerad med cirkulationsproblem såsom venös insufficiens och åderbråck och artros i knäna på grund av överbelastning av vikt i dessa leder, även om det också ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.
3. Homogen fetma
I detta fall finns det ingen övervägande av fett i ett lokaliserat område, eftersom övervikt fördelas över hela kroppen. Detta kan vara farligt eftersom en person kan vara slarvig eftersom det inte är en stor inverkan på fysiskt utseende, som i andra typer.
Tecken och symptom på fetma
Överskott av fett har negativa effekter på hela kroppen, vilket orsakar obekväma tecken och symtom, såsom:
- Andnöd och andningssvårigheter på grund av buken på lungorna;
- Smärta i kroppen, speciellt i ryggen, benen, knäna och axlarna på grund av den stora ansträngningen som kroppen gör för att stödja vikten.
- Svårighet att göra ansträngningar eller promenader, på grund av övervikt och konditionering av kroppen;
- Dermatit och svampinfektioner, på grund av ansamling av svett och smuts i kroppens veck;
- Mörka fläckar på huden, särskilt nacken, armhålorna och ljummen, en reaktion orsakad av insulinresistens eller före diabetes, kallad acanthosis nigricans ;
- Impotens och infertilitet, på grund av hormonella förändringar och svårigheter i blodflödet i kärlen;
- Nattlig snarkning och sömnapné, genom ackumulering av fett i nacke och luftvägar;
- Större tendens till åderbråck och venösa sår, på grund av förändringar i kärl och blodcirkulation;
- Ångest och depression på grund av missnöje med kroppsbild och binge-ätning.
Dessutom är fetma en avgörande orsak till olika sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, stroke, stroke, trombos och impotens och metaboliska sjukdomar som diabetes och högt kolesterol.
Vad orsakar fetma
Övervikt kan förekomma i alla åldrar, och i Brasilien ökar antalet personer som går igenom denna situation på grund av överdriven konsumtion av kalorier som bröd, pasta, godis, snabbmat och färdiga måltider samt stillasittande livsstil, vilket medför att mängden kalorier som konsumeras är större än den mängd som personen spenderar under hela dagen.
Dessutom kan hormonella störningar eller känslomässiga problem som ångest eller nervositet öka risken för fetma och därför bör dessa situationer behandlas så snart de identifieras. Förstå bättre vad är de viktigaste orsakerna som förklarar uppkomsten av fetma och hur man kämpar mot det.
Barnfetma har också blivit allt vanligare, på grund av överflöd av bearbetade livsmedel, godis och läsk, förutom mindre och mindre utomhusaktiviteter. Barnet brukar följa föräldrarnas vanor, så det är mycket vanligt att barn av övervikt också är överviktiga.
Hur man vet om jag är mycket överviktig
Det viktigaste sättet att upptäcka fetma är att beräkna BMI, men förutom den ökade vikten är det också viktigt att identifiera fetthalten på olika ställen i kroppen, vilket skiljer vikten i fett från muskelvikten.
Således, som ett sätt att utvärdera kroppens fettmassa och dess fördelning, används den:
- Mätning av hudvikts tjocklek : mäter fettet som finns i avlagringarna under huden, vilket är relaterat till mängden internt fett;
- Bioimpedans : En undersökning som analyserar kroppssammansättningen, vilket indikerar ungefärlig mängd muskler, ben och kroppsfett. Förstå bättre när bioimpedans anges och hur det fungerar;
- Ultrasonografi, tomografi eller magnetisk resonans : bedöma tjockleken på fettvävnaden i vecken, och även i djupare vävnader i de olika kroppsregionerna, såsom buken är det därför bra metoder för att utvärdera bukfetma.
-
Mätning av bukomkretsen : identifierar fettavsättning i buken och risken att utveckla bukfetma, klassificeras som att ha denna typ av fetma när midjemåttet överstiger 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor;
- Kväve / höftomkretsförhållande : mäter förhållandet mellan buken och höftomkretsen, bedömer skillnader i fettuppbyggnadsmönster och risken att utveckla fetma, är höga när det är över 0, 90 för män och 0, 85 för kvinnor. Lär dig hur du kan mäta midja till höftkvot.
Idealiskt bör dessa bedömningar och mätningar göras av nutritionisten eller läkaren för att korrekt identifiera mängden fett en person behöver för att eliminera och planera en optimal behandling.
Hur man behandlar fetma
Behandlingen av fetma bör ske med regelbunden motion, guidad av en fysisk tränare och en näringsämnenorienterad diet, och det bör ske gradvis och hälsosamt som dieter som lovar en viktminskning mycket snabbt, brukar inte medföra varaktiga effekter eller är hälsofarliga.
Kolla in några tips för att anpassa din kost, naturligt och hälsosamt, för att uppnå målet om viktminskning:
Tyngdförlustläkemedel kan också användas för att behandla fetma, men deras användning bör endast göras under ledning av endokrinologen. I mer allvarliga fall kan man fortfarande tillgripa vissa typer av operation, såsom bariatrisk kirurgi. Lär dig hur fetma behandling är klar och när medicin eller kirurgi indikeras.
