Att ta te från lugnande örter är en utmärkt hemgjord lösning för att förbättra humöret.
Den medicinska växten som har störst effekt i detta te är citronbalsmen som har lugnande egenskaper, vilket medför en lugnande effekt på sinnet. Citronbalmen minskar stress och trötthet, förbättrar humör.
ingredienser
- 75 g citronbalsam
- 20g kamomill
- 15g mint
- 300 ml vatten
Förberedelsearbete
Kombinera alla växter i en kastrull med vatten och koka i 10 minuter. Torka och dricka te tre gånger om dagen.
Dessutom rekommenderas att öka konsumtionen av serotoninprekursormatar, till exempel brasilötter, nötter och bitter choklad.
Vervain te är också ett utmärkt val. Kolla in vad du kan äta dag för dag för att förbättra humöret i den här videon av nutritionist Tatiana Zanin:
