Ankelförstoringar sker vanligen när en person går felaktigt genom att vrida sin fot på ojämn mark eller på ett steg. Detta är vanligare hos kvinnor som bär höga klackar, men det kan också hända under körning, till exempel.
Vanligtvis är det ont och foten svuller under de första dagarna, har svårt att gå, men i de flesta fall, lägg bara en kall kompress och stå med fötterna högre än kroppen för att kontrollera dessa symptom och känna sig bättre.
Ankelvridningen kan vara 3 olika grader:
- Grad 1: ligamentsträckning, vanligtvis smärta passerar på mindre än 5 dagar;
- Grad 2: Partiell ligamentskada, smärta kan vara längre än 10 dagar och fysisk terapi är indicerad;
- Betyg 3: Total ligamentskada, det är alltid nödvändigt att göra fysioterapi.
Andra gradens lesioner tar minst 15 dagar att läka, medan 3-graders lesioner tar ungefär 1 månad.
Ett bra sätt att ta reda på när det är en skada av klass 3 är att utföra det tidigare lådtestet. Att göra det här ligger bara på din mage och böjer ditt ben. En annan person bör placera händerna bakom personens knä och försöka ta benet framåt. Vid ankelsmärta indikerar detta allvarlig skada på fotledbanden.
Symptom på fotledningen
Symptom på en ankelvridning kan innefatta:
- Ankel smärta och svårighet att gå eller ens lägga foten på golvet;
- Svullnad av fotens sida;
- Området kan bli svullet och purpur, det är vanligt att lila visas endast 48 timmar efter vridningen;
- Känslighet vid beröring av sidled i fotled och fot
- Det kan finnas en liten temperaturökning på den drabbade platsen.
Vanligtvis vet personen själv att han vrida sin fot när han går eller går, men doktorn kan begära röntgen på foten om det finns en fraktur eller MR för att misstänka ett brott i ledbanden, om symtomen kvarstår i mer än 3 månader.
Behandling för ankelvridning
Att lägga ett ispaket på fotleden medan du hvilar eller sitter, men med förhöjda fötter är ett bra sätt att bekämpa smärta och lindra svullnad. Vid mildare skador är detta tillräckligt för att kontrollera symptomen i 3 till 5 dagar.
Här är några sätt att behandla fotledningen i hemmet.
Fysioterapi rekommenderas när personen har svårt att gå, vilket tyder på att ledband som binder benens ben har sträckt eller brutit sig. I fysioterapin kan man använda enheter som hjälper till att deflatera regionen, men även sträckningsövningar, och efter muskelförstärkning rekommenderas att man undviker en ny förankring.
Att applicera en antiinflammatorisk salva innehållande diklofenak är ett bra sätt att lindra smärta och obehag. Du kan passera salvan 3 till 4 gånger om dagen.
I vissa fall kan det vara nödvändigt att immobilisera foten genom att placera en skiva eller gips i några dagar och under denna period bör du använda kryckor att gå. Fysioterapeuten kan också använda ett tejp av kinesio-tejp för att skydda fotleden genom att hindra foten från att vrida sig för mycket.
Dessutom kan fysioterapeuten eller ortopedisten ange användningen av en insole för att använda inuti skorna för att rätta till hur personen går och för att hjälpa till vid bildandet av plantarbågen, till exempel undvikande av den platta foten.
