För att förhindra utveckling av hålrum och bakteriell plack på tänderna är det viktigt att borsta tänderna minst 2 gånger om dagen, varav den ena måste alltid ligga framför sängen, eftersom det finns en större chans att bakterier ackumuleras i munnen på natten.
För tandborstning för att vara effektiv bör fluorpasta användas från de första tänderna och hållas under hela livet för att hålla tänderna starka och resistenta och undviker utvecklingen av karies och andra orala sjukdomar som karies och gingivit, som orsakar smärta och svårigheter att äta, till exempel.
Hur borsta borstar ordentligt
För att hålla tänderna och tandköttet rena och friska:
- Sätt tandkräm på borsten som kan vara antingen manuell eller elektrisk;
- Sätt borsthåren i området mellan tandköttet och tänderna, gör cirkulära eller vertikala rörelser, tandköttet och upprepa rörelsen i ca 10 gånger, varannan tänder. Denna procedur bör också göras på insidan av tänderna, och för att torka överst av dem, bör du göra en fram och tillbaka rörelse.
- Borsta tungan genom att göra fram och tillbaka rörelser;
- Spita ut överflödig tandkräm;
Att tugga lite munvatten, till exempel, som Cepacol eller Listerine, för att desinficera munnen och eliminera dålig andedräkt, kan vara en bra vana att upprätthålla god munhygien.
Tandkräm måste innehålla fluor i sin sammansättning, i mängder mellan 1000 och 1500 ppm, information som är registrerad på tandkrämens märkning under namnet natriumfluorid och kan köpas i snabbköpet, apotek eller apotek. behöver vara ett specifikt eller dyrt varumärke.
Den perfekta mängden pasta som används är ca 1 cm för vuxna, och det motsvarar storleken på fingernageln eller storleken på en ärt när det gäller barn. Se fler tips om hur man väljer den bästa tandkrämen för vuxna och barn.
För att undvika att utveckla karies, förutom att borsta tänderna ordentligt är det viktigt att undvika att äta mat mycket socker, speciellt innan man lägger sig. Men andra livsmedel kan också skada tänderna som orsakar känslighet och fläckar, till exempel kaffe eller sura frukter.
Dessutom är det också viktigt att dricka vatten hela dagen för att hålla saliv i munnen vilket hjälper till att eliminera bakterier naturligt och undvika att röka. För att förhindra uppkomsten av håligheter vet mer mat som skadar tänderna.
Hur borstar du tänderna med ortodontisk apparat
För att borsta tänderna med en ortodontisk apparat bör du använda en vanlig borste och börja med cirkulära rörelser mellan tandköttet och toppen av parenteserna, med borsten vid 45º, avlägsna smuts och plack som kan vara i denna region.
Därefter upprepas rörelsen i den nedre delen av konsollerna, även med borsten vid 45º, och även bort plåten på denna plats. Då är proceduren inuti och ovanför tänderna detsamma som förklaras i steg för steg.
Interdentalborsten kan användas för att nå svåråtkomliga platser och att rengöra sidorna på konsollerna, eftersom det har en tunnare borstspets och är därför mycket användbar för dem som bär på apparater eller som har proteser.
Om du behöver borsta tänderna eller din familjemedlems proteser, se videon:
Hur man underhåller tandborstehygien
För att bibehålla tandborsthygien bör den inte delas med andra för att minska risken för att utveckla håligheter och andra infektioner i munnen och bör förvaras på ett torrt ställe med borstarna uppåt skyddade med ett lock.
Tandborsten kan vara manuell eller elektrisk och borde ha mjuka, mjuka borstar för att undvika att skada tandköttet och orsaka blödning.
När borstehåren börjar bli krokiga bör man byta borsten med en ny borste, som vanligtvis sker var tredje månad. Det är också mycket viktigt att byta pensel efter en förkylning eller influensa för att minska risken för ny infektion.
När ska man gå till tandläkaren
För att hålla din mun frisk och utan förfall bör du gå till tandläkaren minst 2 gånger om året för att bedöma din mun och upptäcka tidiga tandproblem eller som tandläkaren har angett.
Dessutom är andra symtom som tyder på att man behöver gå till doktorn blödning och smärta i tandköttet, ständigt dåligt andetag, fläckar på tänder som inte går ut med borstning eller känslighet för tänder och tandkött när man äter kall, varm eller hård mat.
Kaviteter är den främsta orsaken till smärta och inflammation, så se vad man ska göra vid tandvärk.
