Fodring under graviditeten om den är hög i socker och fett kan avgöra om barnet kommer att vara överviktigt i barndomen och i vuxenlivet eftersom för mycket av dessa ämnen kan förändra mättningsmekanismen hos barnet, vilket får honom att bli hungrigare och äta mer än nödvändigt.
Därför är det viktigt att äta en balanserad kost rik på grönsaker, frukt, fisk, vita kött som kyckling och kalkon, ägg, hela korn, mjölk och mejeriprodukter är grundläggande för att säkerställa moderns hälsa och barnets korrekta utveckling och tillväxt. Läs mer på: Graviditet utfodring.
Vad som ska undvikas vid graviditet utfodring
Vid utfodring under graviditet är det viktigt att undvika livsmedel som:
- Fritters, korv, mellanmål mat;
- Kakor, kakor, fyllda kex, glassar;
- Konstgjorda sötningsmedel;
- Diet eller lätta produkter ;
- läskedrycker;
- Kaffe och koffeinhaltiga drycker.
Dessutom är alkoholhaltiga drycker även förbjudna under graviditeten eftersom de kan orsaka fördröjning i barnets utveckling och tillväxt.
Titta på den här videon för att lära dig hur du inte går upp i vikt under graviditeten:
För att kontrollera vikt under graviditeten läs:
- Vad man ska äta för att bibehålla vikt under graviditeten
Vad den gravida kvinnan bör äta så att hon inte blir fet
