För att behandla stickning naturligt är det viktigt att träna dagligen, förlänga hela kroppen minst 2 gånger om dagen och öka konsumtionen av livsmedel som förbättrar cirkulationen, såsom betor, apelsiner och vitlök, eftersom detta är huvudorsaken till detta problem.
Det är också viktigt att upptäcka och behandla orsaken till nummenhetsförnimmelsen eftersom det kan vara ett tecken på allvarligare problem som diabetes, multipel skleros, hernierad skiva eller ångest och stress. Se andra orsaker här.
Övningar och sträckor
Att öva daglig fysisk aktivitet som vandring eller vatten aerobics hjälper till att förhindra att stickningar uppstår, eftersom det förbättrar blodcirkulationen och förhindrar sjukdomar som diabetes och hjärtproblem, som ofta är orsaken till detta symptom.
Dessutom sträcker hela kroppen på att vakna och på mitten av dagen hjälper till att lindra spänningar i nerver och stress, och det är viktigt att du också undviker att sitta eller stå i samma position för länge. Se 8 enkla sträckor att göra på jobbet.
Livsmedel som förbättrar cirkulationen
Livsmedel som förbättrar cirkulationen och bekämpar vätskeretention är rika på C-vitamin, kalium och vatten, såsom apelsin, kiwi, ananas, betor, citron och yoghurt.
Dessutom borde man dricka minst 2 liter vatten om dagen och konsumera mat som kastanjer, lax, vitlök och lök är rika på antioxidanter och antiinflammatoriska medel som också underlättar blodtransport i kärl och undviker saltförbrukning och alkoholhaltiga drycker.
Hem rättsmedel
Vissa växter kan användas för att förbättra blodcirkulationen och förhindra symptom på kramper och stickningar, till exempel:
- coot;
- Mate herb;
- Maskros maskros;
- kamomill;
- Grönt te.
Man bör ta 2 till 3 koppar av dessa te per dag, helst utan tillsats av socker och tillsammans med en balanserad diet.
Se fler tips för att behandla dålig cirkulation naturligt.
