Hibiskus hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det fungerar som ett diuretikum och förhindrar bildandet av fettceller i kroppen. Men förutom viktminskning kan hibiskus också användas för att behandla dålig matsmältning och kontrollera högt blodtryck, menstruationskramper och förstoppning.
Hibiskusen konsumeras huvudsakligen i form av te, som bör göras i proportion av 2 matskedar torra hibiskus eller 2 påsar för varje 1 liter vatten. Det finns dock andra sätt att konsumera denna växt för att få fördelarna, och följande är 4 enkla och praktiska recept att göra med hjälp av hibiskusen.
1. Hibiscus Watermelon Popsicle
Varje popsicle har bara 37 kalorier, och kan till exempel användas som huvudmåltids efterrätt.
ingredienser
- 2 stora skivor vattenmelon med frön
- 1 kopp hibiskuste med ingefära
- 1 tesked kanel
Hur man förbereder: Slå alla ingredienserna i mixern och fyll popsiklarna. Som ett alternativ kan du också lägga bitar av frukt, som kiwi och jordgubbe, inuti stekpannorna innan du fyller dem, eftersom det kommer att ge fler näringsämnen till popsicle och lämna dig med ett ännu vackrare utseende.
2. hälsosam soda
Varje 240 ml glas av denna läsk har bara 14 kalorier, och ett bra tips är att ta det under lunch eller middag.
ingredienser
- Hibiskuste
- Mousserande vatten
Hur man förbereder: Gör te med 3 matskedar av torkad hibiskus till 500 ml vatten. Låt vattnet börja koka, stäng av värmen och lägg till hibiscusen, sätt kakan i 5 minuter. Sätt teet i kylskåpet och när du dricker det fyller du koppen med te och fyller resten med mousserande vatten.
3. Sommarljusjuice
Varje 200 ml glas juice har bara 105 kalorier, och kan tas på eftermiddagsmaten, i kombination med vissa krackor eller Maria kakor.
ingredienser
- 500 ml kall koncentrerat hibiskuste
- 500 ml druvsaft utan socker
- 2 citroner
- 3 sprigs av mynta
Hur man förbereder: Gör hibiskuste med 5 matskedar av växten till 500 ml vatten. Sätt druvsaft i en kruka, saft av en citron, hibiskuste, bukett mint och den andra citronen i skivor. Låt i kylskåp svalna och tillsätt mer is när du serverar.
4. Hibiskusgelatin
En skål med 100 ml hibiskusgelatin har 32 kalorier och kan konsumeras som en efterrätt från middag till exempel.
ingredienser:
- Hibiskuste
- Smaklös gelatin
- 3 matskedar socker eller stevia sötningsmedel
Förberedelse: Lös upp gelatin enligt etikettanvisningar med hjälp av hibiskuste i stället för vattnet. Söt med socker eller med sötningsmedel och sätt i kylskåpet tills det ligger i gelatinens konsistens.
Förutom den naturliga formen kan hibiscus också konsumeras i form av kapslar.
