För att lättare kunna bränna lokaliserat fett, förutom att du gör motion och en kalori diet kan du välja de estetiska behandlingar som leder till uppbrytning och följaktligen eliminering av celler som lagrar fett.
Några bra alternativ är högfrekventa ultraljuds-, karboxitterapi-, radiofrekvens- och endermologiska enheter som uppnår bra resultat på relativt kort tid, men valet av behandling bör vägledas av den specialiserade sjukgymnasten eller skönhetsgruppen med hänsyn till hur utseende och om det är mjukt eller hårt.
Men för att komplettera dessa behandlingar och bli av med lokaliserad fett snabbare bör man träna högintensiva övningar dagligen eller minst 3 gånger i veckan i ca 1 timme och äta var tredje timme och undvika att äta rika livsmedel i fett, såsom mellanmål, korv och förberedda livsmedel, till exempel.
Det är vanligare att kvinnor ackumulerar fett i lår, rygg och höft, och det är från klimakteriet att denna ackumulering blir mer accentuerad. Hos män är de största ackumulationsplatserna magen och skinkorna, som har mer relation med sedentarismen och konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.
Hur man eliminerar lokaliserad fett
Några alternativ för att eliminera lokaliserad fett är:
1. Fett som finns på baksidan
Fettet i ryggen är ett som kan ses i axelbladens nedre del eller strax under bh-linjen, som bildar "vikarna" på baksidan. För att avsluta lokaliserat fett på baksidan rekommenderas det att utföra lokal träning, som rodd, som fungerar och tonar tillbaka musklerna och hjälper till att bränna fettet i den regionen.
Dessutom kan andra behandlingsalternativ för att bränna fettet i ryggen vara lipokavitation eller endermologi, till exempel. Lär dig hur denna teknik görs i: Lipokavitation.
2. Lokalt fett i magen
Fettet som finns i magen är en av de svåraste att eliminera, och det är viktigt att utföra dagliga mageövningar för att tona musklerna i den regionen, vilket också bidrar till förbättring av kroppshållning. Du kan träna springa, gå, vatten aerobics eller simma. Det viktigaste är att inte sitta still och investera i övningar som gör att du svettar din tröja och ökar din hjärtfrekvens.
Fettförbränningstillskott som L-karnitin eller CLA kan också användas för att underlätta förlusten av bukfett genom destruktion av fettavlagringar, men bör endast användas enligt anvisningar av en läkare eller dietist eftersom de inte är indikerade för alla människor.
De estetiska behandlingarna som uppnår bättre resultat i denna region är kryolipolys, lipokavitation, radiofrekvens, mantus och även plastikkirurgi i bukplastik.
3. Fett i låren
Fettet i låren är ett som kan observeras i benens inre och bakre del, nära skinkan, som vanligtvis fylls med celluliter. Mot det fett som finns i denna region är det lämpligt att utföra övningar som arbetar med benens muskler, som att hoppa eller sänka, med professionell vägledning så att de utförs på rätt sätt utan att skada ryggraden.
Några estetiska behandlingar som kan hjälpa dig att förlora fett inkluderar den elektriska stimulansströmmen, som den ryska strömmen eller Aussie-kedjan, eftersom denna utrustning främjar en mer intensiv muskelkontraktion och bränner fettet i denna region med större lätthet.
Kolla in några övningar för att tjockna dina ben som också kan hjälpa dig att vinna denna kamp.
4. Fett placerat mellan midja och höft
Fettet som ligger på flankerna är fettet som ligger på kammarens sida, strax under revbenen och ovanför toppen av det kvadriska benet. För att smälta detta fett kan du utföra en modelleringsmassage, använda reducerande krämer, lipokavitation eller radiofrekvens. Liposuction kirurgi kommer att bidra till att ge en bättre kroppskontur snabbare, men det är dyrare och har andra hälsorisker.
Se ingredienserna som inte kan saknas i gel- eller krämreduceringen av åtgärder.
5. Fett som finns i ansiktet
Fettet i ansiktet kan vara på kinderna eller under hakan, som bildar dubbelhakan, ökar ansikteets storlek och lämnar det med ett svullare utseende. I det här fallet, för att eliminera fett från detta område, kan du utföra en behandling med radiofrekvens, använda reducerade krämer eller att tillgripa operationer som fettsugning, bichectomy eller ansiktslyftning, som förutom att hjälpa till att ta bort fett, bidrar också till huden håll fast och utan rynkor. Lär dig hur kirurgi fungerar för att ställa ditt ansikte och dess risker.
Men om du letar efter något enklare, ta en titt på följande video och lär dig några knep som kan hjälpa till:
